Hovedpine er et almindeligt sundhedsproblem for studerende, voksne og børn. De er normalt ikke et tegn på en alvorlig sygdom, men de er almindelige. Hvad forårsager hovedpine i kroppen? Hjernevævet og kranieknoglerne indeholder ikke smertefølsomme nervefibre. De smertefølsomme nervefibre i hjernens overflade og base er følsomme over for smerte, så musklerne i ansigtet, nakken, halsen, hovedbunden og mundmusklerne er alle følsomme over for smerte.
Nervefibre
Disse nervefibre kan stimuleres af stress, muskelspændinger, søvnmangel og andre faktorer. Stimuleringen af nervespidsen sender en besked op ad nervefiberen til Brain. På baggrund af disse signaler lokaliserer hjernen den stimulerede nervespids, og vi føler smerten. Hovedpinens sværhedsgrad afhænger af årsagen og smertebæringsevnen. Endorfiner er naturlige smertestillende midler, som vores krop producerer.
En teori går ud på, at mennesker med et lavt niveau af endorfiner lider af alvorlig hovedpine og andre kroniske smerter sammenlignet med mennesker med et højt niveau. For meget hoste kan føre til trækhovedpine.
Medicinering
Medicin (Mange smertestillende midler kan forårsage hovedpine, hvis de stoppes efter længere tids brug. Det er muligt at blive i én stilling for længe, f.eks. når man arbejder ved en computer. Ayurveda har også forklaret årsagerne til hovedpine. Disse årsager vitierer doshaerne vata, pitta og kapha. Vitierede dosha'er kan forårsage spændinger, migræne, bihulebetændelse og andre hovedpinetilstande.
Der findes tre hovedtyper af hovedpine: spændingshovedpine, migrænehovedpine og bihulehovedpine. Spændingshovedpine kan skyldes spændinger i nakke- og ansigtsmusklerne. Det forårsager en kedelig smerte i panden eller baghovedet samt smerter i nakke og skuldre, der bevæger sig til hovedet.
Bemærk
- Spændingshovedpine kan være forårsaget af stress, mindre søvn, lange timer foran computeren og for lang tids læsning.
- Migrænehovedpine opstår, når blodkarrene i hovedet udvider sig for meget eller forsnævrer sig. Denne type hovedpine er mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Migræne har en tendens til at være familiær betinget. Migrænehovedpine kan forårsage opkastninger og gøre det svært at se, høre eller udføre andre aktiviteter. Kun få mennesker oplever glimt eller pletter, før de får hovedpine. Nogle få forhold, såsom koffein, alkohol, lagrede oste, lagret kød, stress, ændringer i søvnmønsteret, anstrengende motion og menstruation, kan udløse migrænehovedpine.
- Hovedpine i bihulen opstår, når væske i næsen ikke løber godt ud, og der opbygges et tryk. Denne type hovedpine kan være forårsaget af forkølelse, allergier eller beskidte eller forurenede flyrejser. Sinushovedpine kan forårsage smerter i panden, kindbenene og næsen. Hovedpinen er værre, hvis ansigtet bøjes eller berøres.
- Morgenhovedpine er mere alvorlig. Selv om hovedpine er almindeligt forekommende, er det vigtigt at gå til lægen, hvis du har hovedpine.
Hjem Retsmidler
Hjem retsmidler mod spændingshovedpine. Massér tindingerne med et par dråber pebermynteolie eller eukalyptusolie for at lindre spændingshovedpine. Brug lidt varm sesamolie til at massere hovedbunden. Dette vil lindre spændingshovedpine og fremkalde søvn.
Regelmæssig motion, yoga og meditation kan reducere stressniveauet og hjælpe med at forebygge spændingshovedpine. Vata-typen kan bruge varmtvandsposer på ømme områder. Et varmt brusebad vil også være nyttigt. Personer af pitta-typen kan bruge kolde eller frosne pakker på de ømme områder og vikle en kold klud om halsen.
Hjemmehjælpemidler mod migræne hovedpine. Hold styr på de udløsende faktorer for migrænehovedpine og de fødevarer, der forårsager dem. Disse bør undgås. Undgå krydret mad, te, kaffe, kaffe, te, alkohol og løg. Undgå citrusfrugter undtagen citron. Muskelafspændingsøvelser er en god mulighed.
Meditation, yoga og progressiv muskelafspænding er alle gode muligheder. Du bør holde dig til en regelmæssig søvnplan og få nok søvn, men ikke for meget. Undgå at sove om eftermiddagen. Hvis du mærker hovedpinen komme, skal du hvile dig på et mørkt og roligt sted. Læg et let tryk på hovedbunden ved at lægge en ispose indpakket i et klæde rundt om nakken.
Hjemmebehandlinger mod hovedpine i bihulen Varm, fugtig luft er bedst. Brug en næsespray med saltvand til at fugte dine næsegange. Du kan bruge saltvandsspray op til seks gange dagligt. Du må ikke ryge. Hold op med at ryge. Undgå passiv rygning, og undgå forurenet luft. Undgå enhver eksponering, der kan udløse allergisymptomer eller udløse bihulesymptomer.
Hvis du vil undgå at blive forkølet, skal du vaske dine hænder ofte. Få behandling for vedvarende ondt i halsen, før det bliver alvorligt. Undgå alkohol. Hævelse af bihule- og næsevævet kan være forårsaget af alkohol.