Her er nogle hjemmemidler mod halsbrand, som kan lindre smerten. Hvad du spiser er det første middel mod halsbrand. Denne tilstand er oftest forårsaget af dårlig kost. Sørg for, at du er forsigtig med, hvad du spiser. Visse fødevarer kan gøre det værre. Undgå at spise frugter med et højt indhold af syre. Problemet kan også blive forværret af krydret mad.
Hvad skal jeg gøre?
- Reducer dit indtag af kød. Din mave vil producere mere syre for at fordøje kød. Hold dig til magert kød som kalkun og kylling, og sørg for at tygge din mad ordentligt.
- Undgå fødevarer med et højt indhold af sukker og fedt. Kaffe og chokolade er også syndere. Det er svært, men jeg foreslår, at du skærer ned på kaffe og chokolade.
- Spis flere friske grøntsager, især mørkegrønne bladgrønne sorter. Disse grøntsager er basiske, hvilket er godt for din krop, da den vil være i en sur tilstand.
- Sørg dernæst for, at dit tøj ikke er for indsnævrende. Stramme bukser eller nederdele kan lægge pres på maven, hvilket får syren til at stige. På grund af det pres, som barnet lægger på maven, oplever mange gravide kvinder syreproblemer. Så løsne op i dit tøj.
- Hvis du drikker mere vand, hjælper det med at fortynde syren i maven. Dette er en enkel, men effektiv metode.
- Undgå at spise store måltider. Jo mere syre din mave producerer for at nedbryde maden, jo bedre. Det er bedre at spise mindre måltider i løbet af dagen.
- Spis ikke mere end 3 timer før du går i seng. Det er den normale tid, det tager din krop at fordøje maden. Hvis du spiser, før du går i seng, dannes der syre. Det betyder, at syren vil rejse op i kroppen, når du lægger dig til at sove. Det er det, der vil vække dig midt om natten.
- Et godt middel mod halsbrand i hjemmet er ingefær. Det har vist sig at give syrelindring. Du kan tilsætte mere ingefærte til din mad eller helt stoppe med at tilsætte det. Dette vil gøre en stor forskel i dit liv. Drik 4-5 kopper om dagen. Ingefærøl er også tilgængelig.
- Det er ofte din livsstil, der er årsag til halsbrand. Det er vigtigt at spise sunde fødevarer og dyrke motion.