Det er naturligt at tage på i vægt i overgangsalderen, men du behøver ikke bare at lægge dig ned og tage imod det. Der er masser af metoder til at modstå vægtøgning, og overgangsalderen behøver ikke at betyde, at du får flere kjolestørrelser, selv om det betyder, at du ikke vil være formet helt det samme, som du var på tyve eller tredive.
Vægtreduktion
Nogle af de vigtigste midler til vægttab er indlysende, såsom motion og spise rigtigt, men blandt de enkleste midler til at veje profit er en, som vi ofte overser: vand. De fleste mennesker får i dag ikke nær nok vand på daglig basis, men det er afgørende for alle kroppens funktioner, især dem, der er involveret i forbrænding af fedt og kalorier.
Der er mange unikke måder, hvorpå du kan tabe dig ved at øge dit vandindtag, selv i overgangsalderen. Her er en række måder, hvorpå vand kan give dig mulighed for at tabe dig og holde det væk for evigt. Mens stort set alt, hvad der foregår i din krop, er nydt af en eller anden metabolisk proces, tænker du sikkert på denne metaboliske proces, der forbrænder fedt og kalorier i din krop, når du hører "stofskifte". Der er mange ting, der går ind i at gøre dit stofskifte "hurtigt" eller "langsomt".
Jo yngre du er, jo mere sandsynligt er det, at du har et hurtigt stofskifte, så efterhånden som du er blevet ældre, har du sikkert bemærket, at brownies har mere indflydelse på dine hofter, end de plejer at have. Folk, der har mere muskelmasse, og som træner regelmæssigt, vil også have et hurtigere stofskifte, så de vil have mulighed for at spise nogle flere kalorier på daglig basis uden at mærke så stor en effekt.
Hydrering
En af de ting, der kan påvirke dit stofskifte, er vandforbruget. En undersøgelse viste, at folk, der indtager 1 oz vand, kan øge deres stofskifte med 30% i løbet af kun ti minutter. Dit stofskifte kan blive hævet i ca. fyrre minutter. Med denne hastighed kan det at drikke halvanden liter vand dagligt hjælpe dig med at forbrænde kalorier til at tabe fem pund om året. Det ser ikke ud til at være meget, men det kan helt sikkert bekæmpe den vægt, du naturligt vil tage på i overgangsalderen.
Leveren og nyrerne er de organer, der hjælper din krop med at skylle giftstoffer ud, og dine nyrer har en massiv indvirkning på din krops samlede evne til at forbrænde fedt. Hvis du drikker nok vand, kan du holde dine nyrer og din lever i stand til at arbejde optimalt. Dette vil hjælpe din krop med at skylle giftstoffer ud, som kan få dig til at tilbageholde vand og tage på i vægt. Når giftstofferne skylles ud, fungerer dine organer bedre, hvilket betyder, at din krop forbrænder mere fedt hurtigere.
Konklusion
Når du først begynder at drikke halvanden liter vand om dagen, kan du blive frustreret over at skulle løbe på toilettet hvert tiende minut. Med tiden vil din krop dog vænne sig til at drikke vand, og det vil ikke være så problematisk. For at få det vand, du har brug for hver dag, skal du have en stor flaske ved hånden og nippe til den med et par minutters mellemrum. Dette er en livsstilsændring, der vil have en yderst positiv indvirkning på din vægtkontrol livet igennem.