Mange mennesker vælger naturlig smertelindring frem for medicin. Desværre kan mange lægemidler have bivirkninger, som kan være skadelige for din krop. Det er let at stole udelukkende på et par piller for at lindre en hovedpine. Der er dog mange andre ikke-medicinske muligheder for naturlig smertelindring. Disse naturlægemidler giver dig mulighed for at lindre dine smerter uden at ty til skadelige kemikalier eller medicin.
Naturlægemidler
Selv om urtemedicin mod hovedpine har eksisteret i lang tid, brugte hulemændene planter til at helbrede sig selv. I mange generationer har vi imidlertid haft en tendens til at være mere kemisk orienterede. Naturlige smertelindringsmetoder er effektive og har ingen bivirkninger. De kan også være meget billigere end de mere moderne muligheder.
- Lav en kop te. De bedste naturlægemidler til lindring af smerter, især migræne og spændingshovedpine, er ofte de bedste. En kop te er en afslappende måde at slappe af på. Hvis du bruger de rigtige urter, kan det være et stærkt naturligt smertestillende middel. For at få en beroligende og afslappende te, der reducerer eller fjerner smerten ved hovedpine, kan du blande modermærke med kamille.
- Få en massage. Spændingshovedpine kan skyldes spændte muskler. Dette skyldes ofte stress, uvant træning eller stress. Massage kan bruges til at afspænde stramme muskler og løsne spændinger. Stramheden og smerten kan lindres ved at massere musklerne, især i nakke og skuldre og i kraniefoden. Det kan du selv gøre, hvis du blot arbejder på det område, hvor nakkemusklerne angriber kraniet. Det er dog bedst at få en anden, helst en med mere erfaring, til at gøre dette for dig.
- Hent noget vand. Vidste du, at næsten 80% af amerikanerne er dehydrerede hele tiden? Sodavand drikkes ofte sammen med måltider og snacks. En cola vil faktisk ikke rehydrere dig. Den vil kun gøre situationen værre. Men hvis du drikker sodavand, bør du undgå vand. Hovedpine kan være forårsaget af let dehydrering. Vand er en vigtig del af forebyggelsen af hovedpine. Det kan dog også bruges til behandling. At drikke et glas vand kan hjælpe dig med at undgå hovedpine forårsaget af dehydrering.
- Overvej at tage et tilskud. Kosttilskud kan i nogle tilfælde lindre kronisk hovedpine. Cayenne er en af mange naturlige smertelindringsmuligheder. Kosttilskud med feverfew og gingko biloba kan også være en mulighed. Disse to urter har en lang historie for at være effektive til at lindre hovedpine.
- Der kan anvendes akupressur. Akupunktur er en alternativ behandling af mange sundhedsproblemer. Men du vil måske blive overrasket over at høre, at princippet bag den fungerer fint uden egentlige nåle. For at opnå hurtig lindring kan du klemme det kødfulde område mellem din tommelfinger og pegefinger i op til 5 minutter. Du kan også prøve at gnide dine ører i små cirkulære bevægelser i den lille fordybning.
Konklusion
Det er ligegyldigt, om du bruger naturmedicin, akupressur eller anden naturlig smertelindring, det er ikke nødvendigt at tage medicin og kemikalier, der kan skade din krop. Se på naturen for at finde svarene, og du vil blive sundere på lang sigt.