Omkring 15 millioner amerikanere lider af smertefuld hovedpine. Det anslås, at der årligt bruges $300 millioner dollars på at få hovedpine under kontrol. Selv om disse håndkøbsmedicin kan lindre nogle patienter midlertidigt, kan de ofte have farlige bivirkninger. Du skal forstå, at der findes to typer hovedpine. Disse er spændings- eller stresshovedpine og kronisk hovedpine eller hovedpine. Den mest almindelige type migræne er den mest almindelige.
Virkninger
Dette forårsager stærke smerter, kvalme, opkastning, lysfølsomhed og dunkende hoved. Livsstilsændringer er nøglen til at reducere hovedpine. Du skal være i stand til at reducere skadelige giftstoffer ved at spise rigtigt, hvile ordentligt, slappe af, motionere og holde op med dårlige vaner som rygning eller koffeinafhængighed. Dette er en simpel løsning, men det løser ikke problemet. Din evne til at tage vare på din krop er nøglen til at helbrede hovedpine.
Hvis du føler, at du har hovedpine, så tag en pause fra dit arbejde, slap af eller læg dig ned med lukkede øjne. Eksperter foreslår, at du i stedet for at forsøge at lindre smerten med smertestillende midler i håndkøb kan fokusere på hovedpinen og acceptere ubehaget. Du forhindrer din krop i at give dig smerter, som du ikke kan tåle.
Hør
Du bør også lytte til din krop, når du har hovedpine. Din krop fortæller dig, at den har brug for hvile. Din krop vil naturligt afgifte sig selv, hvis du får nok hvile. Foretag de nødvendige ændringer i din livsstil for at forhindre, at giftstoffer kommer tilbage. Hvis din krop reagerer negativt på smertestillende midler eller receptpligtig medicin, og du har desperat brug for den bedste måde at behandle din hovedpine på, vil du blive overrasket over, hvor enkelt og billigt det kan være.
Du kan lindre din hovedpine ved at give dig selv en massage umiddelbart efter, at den begynder. Brug fingrene til at massere tindinger, nakke, hovedbund, skuldre og ryg. Du kan anvende varm eller kold behandling. Hvis ømheden varer ved, kan du overveje et varmt bad eller en varmepude. Hvis du foretrækker at tage et bad, kan du tilsætte et par dråber æteriske olier til dit badekar. Tag et par dråber æteriske olier med til at massere området. Fortsæt massagen ved at tilsætte olie til din nakke, tindinger og hårgrænse.
Urtetilskud
Du kan også prøve urtetilskud eller beroligende drikkevarer for at lindre din hovedpine. Hvis hovedpinen fortsætter, kan du have et andet helbredsproblem. For at få en korrekt diagnose skal du kontakte din læge.