De fleste kvinder foretrækker ikke at tage receptpligtig medicin for at lindre overgangsalderens hedeture. Det er grunden til, at alternative midler mod dette overgangsaldersymptom er stigende i popularitet. Kvinder søger aktivt efter midler til at kontrollere hedeture, nattesved og kulderystelser naturligt.
Hedeture
Disse udløses, når din krop bremser sin egen østrogenproduktion. Hvis du gerne vil helbrede dette symptom naturligt, skal du blot forsyne din krop med en ren østrogenalternativ, som f.eks. den overgangsalderbehandling, der er nævnt på vores hjemmeside. Selv om du indtager et helt naturligt supplement til at håndtere symptomerne på overgangsalderen, er der også forskellige andre midler mod hedeture, som du bør sætte i din wellness regime.
For optimal velvære i overgangsalderen, forsøge at afskære usunde ting i dit liv. Brug lidt sund fornuft og skær ned på din eksponering for ting, som yderligere mindsker din østrogenforsyning. Ting som alkohol, koffein og rygning er ikke gavnlige for kvinder i overgangsalderen.
Hvad skal jeg gøre?
Lidt motion som f.eks. gåture er et af de bedste midler mod hedeture. Når du motionerer, udskiller din krop endorfiner, som gør det muligt for dig at føle dig bedst muligt. Når du føler dig bedst, reagerer du bedre på stressende forhold, og nogle undersøgelser viser, at kvinder, der håndterer stress godt, tilsyneladende har færre hedeture i overgangsalderen. Motion behøver dog ikke at være kedelig. Hvis gåture ikke er din stil, kan du deltage i et dansekursus eller cykle med venner.
Du kan også tage et kursus i vandaerobic eller svømme baner i din kommunepool. Det er ligegyldigt, hvilken form for motion du dyrker, og nogle rapporter viser, at selv en forøgelse af din aktivitet med tilføjelse af yderligere ting som havearbejde i dit eget liv kan have en gavnlig indvirkning på dit velvære. Ud over at ændre nogle ting ved den måde, du lever på, kan du også ændre et par ting ved dit miljø. Hvis du får det bedre, kan du sænke termostaten på dit klimaanlæg for at sænke temperaturen i dit hjem.
Konklusion
Du skal bare huske, at når du får et hedetur, vil du være ret kold, indtil det er overstået, så du skal måske forberede dig på hurtigt at slukke for klimaanlægget. Hvis du ikke foretrækker at tage dig af klimaanlægget eller finder det for dyrt altid at lade det køre, er det også et fantastisk forslag at placere loftsventilatorer i hele dit hus. Nogle kvinder hævder, at det kan være en stor hjælp at stå foran en åben fryser i dette overgangsalderen symptom.