Ashwagandha er en af de mest potente urter og er blevet brugt siden oldtiden til en række forskellige formål. Urten er kendt for sine helbredende fordele. Sanskritbetydningen af Ashwagandha er "hestens pust", så den løfter energien og styrken af en hingst. På grund af dens foryngende egenskaber kaldes den ofte indisk ginseng, mens Ashwagandha og ginseng botanisk set ikke er beslægtede.
Lad os begynde
Den hører til tomatfamilien og er en kraftig busk med gule blomster og ovale blade. Ashwagandha bærer røde frugter, der har en størrelse som en rosin. Ashwagandha findes i det tørre område i Indien, det nordlige Afrika og Mellemøsten; i dag dyrkes den i USA's milde klimaer. ashwagandha er traditionelt blevet anbefalet til at styrke immunsystemet efter en sygdom. Ifølge Ayurveda er menneskekroppen vævet af måltiderne. De næringsstoffer, som vi indtager, omsættes til strøm og danner celler, organer og væv.
Vi har dagligt brug for vitale vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer for at opretholde den fine balance i vores krop. Og Ashwagandha, hvis det tages som et kosttilskud, er yderst gavnligt for at skabe en balance i kroppen. Man kan tage en dosis på 600 til 1.000 milligram Ashwagandha to gange om dagen. Ayurveda har givet visse urter adaptogene fordele; Ashwagandha er en af disse urter.
Adaptogener
(en blanding af aminosyrer, vitaminer og urter) er et kemisk stof, der modulerer kroppens reaktion på stress eller et skiftende miljø. Adaptogen gør det muligt for kroppen at håndtere ekstern stress som f.eks. giftstoffer fra miljøet og hjælper desuden med at overvinde den indre stress som søvnløshed og angst. Ashwagandha har mange nyttige medicinske elementer som alkaloider, cholin, fedtsyrer, aminosyrer og mange forskellige sukkerarter og andre. Ashwagandhas frugter og blade har værdifulde terapeutiske egenskaber, mens dens oprindelse generelt bruges som urtemedicin i vestlige lande.
Forskere og videnskabsmænd har analyseret Ashwagandha i mange år og har offentliggjort mange undersøgelser, der peger på urtens helbredende fordele. Ashwagandha vil hjælpe med at stabilisere blodsukkeret, forbedre hukommelsen, indlæring og responstid. Ashwagandha har anti-malaria egenskaber og beskytter immunsystemet i den menneskelige krop. Den giver antiinflammatoriske fordele og hjælper med at kontrollere og sænke kolesterolet. Det mindsker også hjernecelledegeneration.
Helbredende fordele
Bortset fra disse fordele har Ashwagandha vigtige helbredende fordele, som er blevet videnskabeligt bevist. Ashwagandha har i århundreder været brugt som et tonikum for hele kroppen, der gør den menneskelige krop federe og stærkere. Ud over at øge den generelle immunitet har Ashwagandha en vidunderlig evne til at fungere som et middel mod kræft, da det kontrollerer udviklingen af kræftsvulster. Urten virker også på det endokrine system ved at stimulere den hormonelle ligevægt.
Desuden er det en glimrende anvendelse i overgangsalderen, fordi det forhindrer humørsvingninger og hedeture. Og hvis du er træt af at se dig i spejlet med rynket, tør og slap hud, er Ashwagandha en glimrende hjælp til at overvinde hudproblemer.
Konklusion
Dens kraftfulde antioxidantegenskab beskytter huden mod radikale skader og mindsker aldringsprocessen. Ashwagandha fremmer også dannelsen af naturlige hudolier, proteiner og forbindelser til en sund hud. Det kan anvendes som en toner til den strålende hud. Ashwagandha, en magisk urt, er en af naturens største gave til menneskeheden. Den holder dig yngre, sundere og giver dig en bedre søvn. Den mirakuløse urt er din billet til sundhedsfordele og skønhedsfordele.