Vi ved alle, hvad blodtryk betyder, og hvad et lavt eller højt blodtryk er et tegn på. For at gøre det helt klart, pumper hjertet blod, som cirkulerer i hele kroppen gennem kar kaldet arterier og vener. Arterierne fører blodet væk fra hjertet til alle områder af kroppen, mens venerne sender dette cirkulerede blod tilbage til hjertet.
Blodcirkulation
I disse kar skaber blodets cirkulationskraft det, der betragtes som blodtryk. Der findes imidlertid to slags blodtryk: systolisk og diastolisk. Det tryk, der opstår, når hjertet slår, mens det pumper, kaldes det systoliske, mens det diastoliske tryk er det tryk, der opstår, når blodet vender tilbage til hjertet gennem venerne. Det er således praktisk at sige, at det systoliske tryk er blodtrykket i arterierne, mens det diastoliske er blodtrykket i venerne.
Ligesom mange andre lignende tilstande er der tusind faktorer, der er involveret i forøgelse af blodtrykket og udviklingen af forhøjet blodtryk. Inaktivitet og usunde kostvaner er de mest fremhævede risikofaktorer. De fleste lægemidler mod blodtryk og vejledning er altid rettet mod at forbedre livsstilen som øget aktivitet og sund kost.
Vidste du det?
For nylig har lægerne imidlertid fundet ud af, at ud over motion og kost bidrager dit humør, dine følelser, bekymringer, bekymringer, frygt og glæde i høj grad til faren for forhøjet blodtryk. Kort sagt ser det ud til, at der er blevet etableret en forbindelse mellem hjerte-kar-sygdomme og mental sundhed. Stadig flere beviser peger på, at kroniske psykologiske tilstande som stress, angst, fjendtlighed, depression eller barndomstraumer og ensomhed spiller en meget vigtig rolle i forbindelse med hypertension og andre hjerte-kar-sygdomme.
Disse variabler viser sig at være lige så stærke som eller endog stærkere end de etablerede hjerte-kar-sygdomme, såsom inaktivitet, rygning, diabetes osv. Man mener, at følelsesmæssige tilstande påvirker adfærden på en række forskellige måder. Blandt de forklaringer, der gives på den forbindelse, der er observeret mellem hjerte-kar-sygdomme og mental sundhed, er, at kroniske psykiske tilstande som depression, angst eller ængstelse stimulerer kroppens kamp-eller-flugt-mekanisme.
Blodsukker
Som reaktion herpå stiger blodtrykket og blodsukkeret i vejret. Når dette varer ved i længere tid, kan der opstå kronisk forhøjet blodtryk. Sjovt nok blev det i en Newsweek-udgave sagt, at udtrykket "angina" (betegnelsen for et af tegnene på forhøjet blodtryk) har en fælles rod med ordet "vrede", hvilket måske forklarer sammenhængen mellem følelser og højere blodtryk i højere grad. En klinisk undersøgelse udført i USA viste, at følelser som depression sandsynligvis stimulerer produktionen af visse inflammatoriske kemikalier i kroppen, som er kendt for at forårsage skader på blodkarrene.
De forklarede, at kroppen hos aggressive og deprimerede personer skaber og opbygger store mængder af stresshormoner, hvilket stimulerer immunsystemet til at udvikle inflammation, som igen fremmer hjertesygdomme på alle stadier - fra højt blodtryk til hjerteanfald. Når du hører alle historierne om, at motion og kost er godt for hjertet, så husk på, hvad du kan gøre for at hjælpe dit hjerte med at fungere og effektivt gå ud over at spise den rigtige mad, holde op med at ryge eller rutinemæssig motion.
Konklusion
Et fantastisk syn på livet er næsten lige så vigtigt. Du behøver ikke at gå rundt med et ømt ansigt; et simpelt smil kan hjælpe dit hjerte. Læger har for længe siden konstateret, at glade og humoristiske mennesker ikke bliver syge, de lider ikke af forhøjet blodtryk og andre svækkende lidelser, simpelthen fordi de vælger at være glade. Du vil være enig i, at det ikke er nogen vanskelig beslutning at træffe. Beslut dig for at leve et spændingsfrit liv nu; dit hjerte ønsker det.