Det er en kendsgerning, at det er svært at tabe sig i overgangsalderen, og det kan være meget demotiverende at tabe sig. Der er ingen mangel på forslag og kostanbefalinger på markedet. Fad diæter skal undgås, fordi de aldrig er en fantastisk løsning til langsigtet reduktion. Det, der er nødvendigt for at tabe overgangsaldervægt, er en strategi, som andre har haft succes med, og som vil hjælpe dig på en sund måde.
Tidsfaktor
Det tager tid at finde den ideelle kost, som du kan integrere i din plan for vægttab i overgangsalderen. At finde den rigtige kost for dig indebærer, at du skal træffe beslutninger om, hvor stor en indsats du er villig til at lægge i din strategi for at tabe dig i overgangsalderen. Hvis du f.eks. undgår smarte madlavningsmetoder, behøver du ikke at gå i gang med et kostprogram, der involverer masser af specielle madtilberedninger. Heldigvis har du mange muligheder.
Samlet set er den ideelle kost for dig at tabe sig i overgangsalderen vil være en forudsagt af de typer af fødevarer, du spiser, ændret for at fremskynde fedt tab. Undersøg alle foreslåede diæter for de former for fødevarer, som den anbefaler, og se, om der er nogen vidnesbyrd fra succesfulde brugere. Er der en støttegruppe til rådighed for den plan, du overvejer at bruge til at tabe dig ? At tabe sig i overgangsalderen er ikke sandsynligt, at det vil ske hurtigt. Det tog noget tid at tage vægten på, men det vil ikke tage lige så lang tid at tage den af igen. Det vil simpelthen ikke være en procedure fra den ene dag til den anden.
Fedt tab
Giv dig selv tid til at tilpasse dig, og når du begynder at se et tab af mavefedt, vil du blive overrasket over, hvor meget mere motiveret du er til at fortsætte med at tabe dig i overgangsalderen. Det kan virke som om, at vægtøgning i overgangsalderen er uundgåelig, men det er det ærlig talt ikke. At tabe sig i overgangsalderen har mange fordele, du vil blive helt glad for, at du gjorde forsøget. Du skal bare finde den kost, der er ideel for dig, som passer til dine behov, og så vil det være en leg at tabe sig i overgangsalderen.
Vær dog opmærksom på, at diæter, der hævder at hjælpe dig med at tabe dig hurtigt, altid er problematiske produkter, som ikke kun snyder din pengepung, men som også kan bringe dit helbred alvorligt i fare og give dig mulighed for at få mere overgangsaldermavefedt i det lange løb! Dit mål med at tabe dig i overgangsalderen skal være at gøre det på en sund måde. Modekure er dårlige, fordi de virkelig ender med at forårsage mere vægtøgning, når diæten er slut. De har en tendens til at forberede "yo-yo syndromet"
Konklusion
Under diæten bliver kroppen bragt ud af balance og kan gå i sultetilstand for at bevare de energilagre, den har til rådighed, dvs. dit eget fedt. Det betyder, at den procedure, hvormed din krop forbrænder fedt, bliver langsommere. Når du så stopper diæten og begynder at spise "normalt" igen, indtager du flere kalorier, men din krop forbrænder stadig kalorier, som den skal! Yo-yo diæt vil aldrig være svaret på at tabe sig i overgangsalderen, eller på et andet tidspunkt, for den sags skyld.