Folk søger efter måder at håndtere deres stressede miljø på. Stress er en af de mange årsager til, at folk føler sig syge og lider af smerter. Der er mange måder at håndtere stress på, og biofeedbackteknologi giver fantastiske resultater. Træthed er et andet problem. Træthed er et andet problem. Når kroppen ikke kan bære al den stress, den har, bliver den syg. Både sindet såvel som kroppen har grænser. Når en person overskrider denne grænse, kan alle former for smerte komme væltende ind i kroppen.
Biofeedback-instrumenter
Biofeedback-instrumenter er et fantastisk redskab til stresshåndtering. Denne moderne metode til smertebehandling er baseret på aktivering af det parasympatiske nervesystems mekanismer til at kontrollere smerte. Biofeedbackinstrumenter er yderst effektive til håndtering af stress og smerte, da stress hovedsageligt styres af nervesystemet. Et sundt sind er en sund krop. Denne kinesiske mytologi forklarer, hvorfor dette ordsprog er så populært. Et sundt nervesystem kan hjælpe dig med at udvikle en bedre krop, der reagerer bedre på stress. Stress kan ikke undgås. Alle steder, du går, og alt, hvad du gør, kan have en indvirkning på din krop. Negative reaktioner på stimuli kan forårsage træthed og føre til en negativ indstilling i din krop.
Hvordan kan biofeedback-enheder bruges til at håndtere stress? Berøringsterapi er en anden gammel teknik, der kan afhjælpe stress fra kroppen. Biofeedback-enheder kan bruges til at simulere berøring. Enheden udsender elektroniske impulser, der simulerer berøring, så brugeren føler, at han får en massage. Disse energiimpulser udstråler energien til hver eneste muskelcelle i det område, der genoptrænes, hvilket lindrer smerten og mindsker stressniveauet. Disse biofeedback-redskaber er gode til stresshåndtering.
Vidste du det?
Biofeedback-enheder er mest nyttige for atleter. Atleter skal håndtere både de mentale og fysiske stressfaktorer, der opstår i forbindelse med konkurrencer og træning. De har brug for al den hjælp, de kan få, og biofeedbackapparater er et godt alternativ til smertestillende medicin og afslappende midler. Et biofeedbackapparat er et godt alternativ for alle, der er stressede på arbejdet eller i hjemmet. Det tager kun et par minutter at bruge apparatet til at lindre dine smerter eller stoppe en svimlende hovedpine. Du vil hurtigt bemærke, hvor effektiv en biofeedback-enhed er til at lindre din krop for enhver form for stress eller smerte.
Neurofeedback, en type biofeedback, arbejder med hjernefunktionen. Disse "hovedpiner" er almindelige i familier, og Johns søskende lider også af migræne. Statistikkerne om migræne er chokerende. Hovedpine er den hyppigste klage, som lægerne hører. Omkring 20 amerikanere lider af migræne. Men kun halvdelen af disse mennesker betegner deres hovedpine som "migræne".
Migræne
Kvinder har tre gange så stor sandsynlighed for at lide af migræne som mænd og udgør 12% af dem, der lider af migræne. Symptomerne omfatter kraftig hovedpine og dunkende smerter i hovedet. Kvalme er et almindeligt symptom. Smerterne kan vare fra timer til dage. Migræne kan begynde i barndommen, men kan vare hele livet. En migræneepisode er ofte forårsaget af stressophobning og derefter en aflastning fra stress. Det autonome nervesystems flow og ebbe er forstyrret, og afslapningshjulene knirker. Hjernestammen og trigeminusnervesystemet konspirerer for at begrænse blodgennemstrømningen fra hjernen. Den dunkende smerte skyldes et forstoppet blodkar i hjernen. Selv om visuelle auraer er sjældne, kan de ses i 30% af tilfældene.
En ophobning af idiosynkratiske elementer kan udløse migræne. Disse faktorer kan være alt fra vejret til vin. Migrænikere er ofte meget ansvarsbevidste og stramt opspændte. Det er ikke værd at sige til dem, at de skal slappe af. De må lære at gøre det. Biofeedback har i over ti år vist sig at være en effektiv behandling for migrænepatienter med hovedpine. Den grundlæggende idé bag biofeedback er at lære afslapning gennem håndvarmning. Varmen er et resultat af en større blodgennemstrømning til hænderne. Under fright-'r flight-reaktionen flytter blodet sig fra periferien. Rest 'n digest er det autonome nervesystems modsatte tilstand. Denne tilstand ændrer vores hudtone fra bleg til flamboyant.
Biofeedback
Biofeedback er en metode til at øge din fingertemperatur ved hjælp af et termometer. Målet er at kunne nå op på 94,5o på 5 minutter. Det kræver øvelse. Det er svært at blive ved uden masser af opmuntring og dygtighed. Det virker for halvdelen af personerne eller 50% af smerterne, afhængigt af undersøgelsen. Teknologien har gjort det muligt at spare tid. Og effektivitet i mængden og andelen af vellykkede resultater. Der findes to typer neurofeedbacktræning, som har gjort det muligt at stoppe migrænehovedpine for mere end 90% af de mennesker, der lider af denne invaliderende lidelse. Kombinationer af disse metoder er ikke blevet afprøvet. Overvågning er det første skridt i biofeedback. For at detektere varmestrålingen fra panden anvendes der ved den første metode en infrarød detektor.
Hvorfor er menneskets pande så hårløs? For at køle den store hjernebark på forsiden af kraniet. Biofeedbackkontrol er evnen til at øge blodgennemstrømningen til vores frontale cortex. Hver session ser ud til at lysne hele panden, når den ses gennem infrarød fotografering. Infrarød træning kan tænkes som en styrkelse af hjernen. Sessioner, der hæver den infrarøde temperatur, synes at stimulere den neurocellulære aktivitet. Aktiveringen resulterer i en større selvregulering end den kortikale migrænegenerator. Denne effekt svarer til, at hjernen slukker for migrænekontakten. Med mere øvelse vil hjernen være i stand til at slukke for migræne, før den begynder.
Hjælp mod migræne
Det kan forhindre migræne i at rase i løbet af 20 minutter. I hovedundersøgelsen oplevede 94% ud af 100 migrænikere mindst 50% smertelindring efter seks halvtimes sessioner. Under disse sessioner kan klienterne enten se på biofeedback-tallene eller se deres yndlingsfilm. Over en bevæget tærskelværdi afspilles filmen. Den anden form for neurofeedback anvender et EEG eller en elektroencefalograf til at aflæse hjernebølger. Dette mikrovoltmeter registrerer små hjerneudstrålinger og viser oplysningerne for at muliggøre biofeedback af hjerneaktivitet. Hver gang en neuron affyres, er det både en kemisk og en elektrisk hændelse. Som med al biofeedback er det muligt at kontrollere en biologisk funktion ved at vise den.
Selvregulering er mulig, når du er bevidst om dine egne begrænsninger. Selvhelbredelse er nøglen til helbredelse. Selvinformation er løsningen. Behandleren holder blot et højteknologisk spejl op for at give lidt coaching. Der findes nu hjemmetræningsenheder. Det er let at lære de mest avancerede former for hjernebølgebiofeedback. Du skal blot lytte til din yndlingsmusik. Du kan også se på dynamisk grafik, hvis du ønsker det. Oplysningerne fås fra korte pauser i musikken og grafikken, der svarer til højere hjernebølgeturbulens. Ro i sindet fremmes ved at afbryde en hjernebølgestigning. EEG'et viser også, at kontinuerlig afspilning af musik kan være en god måde at slappe af på under mentale storme. Pauserne skal være hyppige nok til at være informative, transformative og stadig behagelige. Det er som at lære at køre bil i en lige linje, når der er rumlebaner på begge sider. Dernæst skal du indsnævre kørebanen. Softwaren kan køre på 18 baner samtidig, hvilket dækker hele hjernebølgespektret.
Neurofeedback
Neurofeedback forbedrer effektiviteten af det centrale nervesystem. I stedet for at lukke ned med langsommere hastigheder bliver sindet mere koordineret og komplekst. Problemet er de rutiner og mønstre, som vi skaber for at kontrollere os selv. Et fastlåst hjernebølgemønster kan føre til tab af frihed, nedsat fleksibilitet og lavere modstandsdygtighed for hele systemet. Tomgangshastigheden kan reduceres, hvilket giver mulighed for hjernebølgernes reorganisering. Det er muligt at holde op med at spilde energi ved at give slip på unødvendig overspænding. Det er muligt at holde op med at spilde energi. Dette er en velkommen afvikling.
Disse retsmidler kan give en betydelig og undertiden fuldstændig lindring for et stort antal klienter. Det virker for godt, når det virker. Begge former for neurofeedback kan give permanent lindring af migræne. Begge former for neurofeedback kan udføres skånsomt og er helt ufarlige for følsomme mennesker. Andre fordele ved neurofeedback er bl.a. mindre stress, bedre søvn og mindre mental snak. Negative virkninger er sjældne, milde og selvbegrænsende. De skyldes normalt, at man presser systemet for hårdt, f.eks. at man forsøger at gøre for meget for hurtigt. Neurofeedback er meget effektivt til at give migrænikere mulighed for at holde op med at lide af frygtelig hovedpine. John R. fandt neurofeedback yderst beroligende.