Kennen Sie diese Fakten über Hitzewallungen?

Rote heiße Lava durch den rissigen Boden Hintergrund. Magma-Textur und der schwarze verbrannte Boden. Aktiver Vulkan Oberfläche.

Yesterday, May 1, it snowed. I wore a turtle neck, an over sweater and a light coat–plenty of layers, just in case. I was very comfortable at lunch, however after, while sitting at a movie theatre, I snapped off my jacket, my sweater and my bracelets. My wrists felt sweaty and restricted. This is a ritual I know well, and if I could have, I’d have taken off that unkind turtleneck too!

Hitzewelle

So saß ich eine Weile da und brannte, und 10 Minuten später zog ich alles wieder an. Hitzewallungen sind das häufigste Symptom von Frauen in den Wechseljahren - 75 Prozent der befragten Frauen haben Probleme mit der Hitze. Es scheint eine Zeit der großen Kapitulation zu sein, da sich die Hitzewallungen oft unkontrollierbar anfühlen und sogar Ängste auslösen. Frauen, die bioidentische Hormone einnehmen oder sich einer konventionellen Hormonersatztherapie (HRT) unterziehen, erleben immer noch genau diese Empfindungen, die oft als intensive, kribbelige, elektrische Hitzewallungen bezeichnet werden, die sie überwältigen.

Oft werden Mädchen und ihre Partner nachts im Bett plötzlich geweckt, wenn das Feuer aus den mittleren und unteren Körperteilen in den Geist aufsteigt. Zu den praktischen Lösungen für diese Wärme gehören u. a. Ventilatoren mit Fernbedienung, kühlende und rohe Lebensmittel, weniger zuckerhaltige Lebensmittel, insbesondere vor dem Schlafengehen, und Kliniken, die die Energie in den unteren Körperbereich leiten. Die meisten Mädchen halten durch, während sie nach tieferen Bedeutungen der phänomenalen Wärme suchen und Wege finden, etwas zu kontrollieren, das ihr Leben manchmal bis zu 30 Mal am Tag beeinflusst.

Schauen wir mal...

Alle Teilnehmer (100%) sagten und Interesse an, zusätzlich zur Praxis der Bewusstseinserhöhung Übungen und Daten. Hier teilen sie ihre Antworten und Ideen, suchen aber weiterhin nach Gründen und zusätzlichen Heilmitteln jenseits der schulmedizinischen Diagnosen und Ursachen. Vielleicht haben Sie eine tolle Idee, die Sie mit uns teilen möchten; bitte informieren Sie uns. Meine ersten Hitzewallungen waren angenehm, warm, bequem und inspirierend, sanfte Energieströme, die meine Wirbelsäule hinauf durch mein Herz, meine Brust, meine Schultern, meinen Nacken und meinen Kopf liefen.

Es war Winterzeit, und ich begrüßte ihre Anwesenheit. Ich liebte diese Momente, die eines Januars vor etwa neun Jahrzehnten begannen und jedes Mal nur einen Monat dauerten, wenn sie zu Besuch kamen. Sie wurden jedes Mal von einer Amenorrhoe begleitet, wenn sie jedes Jahr in aufeinanderfolgenden Monaten vorbeikamen (d. h. Jahr eins: Januar; zwei: Februar usw.). Insgesamt gab es sechs Besuche.

Im Jahr 2006 traten die Symptome schließlich in der Hitze des Sommers auf und hielten 4 Monate lang an. Es waren nicht mehr die süßen kleinen Hitzewallungen, sondern sie wurden zu verrückten, sexy, unkontrollierbaren psychologischen Wellen von schwindelerregender Energie. Ich sprang von meiner empfindlichen Haut! Meine Zähne klapperten so sehr, dass ich sie ziehen ließ, um den Stress dieser unglaublichen Schmerzen zu lindern (anstelle einer Wurzelbehandlung).

Was ist zu tun?

Im Dezember war ich völlig fertig und beschloss, meine Ernährung komplett umzustellen, da die scharfen, würzigen Speisen, die ich gegessen hatte, alles noch viel schlimmer machten. Zucker - in Desserts und in Form von Obst, sogar in Brot und Keksen - löste bei mir Hitzewallungen aus. Ich hatte jedoch Glück; es waren nicht die schweißtreibenden Versionen von Wärme, von denen ich gehört habe, dass viele Frauen sie erleben. Im Sommer 2007 nahm ich an einem Yogakurs teil, der sich auf den Ausgleich der Meridiane und die Erdung der feinstofflichen Energien konzentrierte.

In diesem Moment rettete mich diese körperliche Übung! Mein Kopf und mein Nacken entspannten sich, ich hatte das Gefühl, dass die abtrünnigen Energien tatsächlich geerdet waren, und die übermächtige Hitze verschwand so ziemlich. Die Hitzewallungen waren dann nur noch selten zu sehen. Ich erlebte nur noch ein- oder zweimal am Tag Hitzewallungen, während es vorher eine oder mehrere pro Stunde waren. In letzter Zeit ist Restorative Yoga eines der Mittel, die ich als sehr hilfreich empfunden habe, sowohl für die Symptome der Wechseljahre als auch für den Lebensstil im Allgemeinen. Es beruhigt nicht nur meinen Kopf, sondern wirkt auf einer viel tieferen Ebene mit dem autonomen Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus), indem es die (reaktive) Druckreaktion verringert und die (reaktionsfähige) Restreaktion erhöht.

Nervensystem

Dieser Teil unseres Nervensystems korreliert mit den Energien von Mond und Sonne, Yin und Yang, kalt und heiß, links und rechts, männlich und weiblich. Die Hitzeschübe bei Hitzewallungen sind sehr männlich orientiert und kommen zufällig auf der Sonnenseite des energetischen Äquivalents unseres sympathischen (aktiven, männlichen, auf Stress reagierenden) Nervensystems. In einem weiblichen Körper sind es oft ängstliche, wütende, lästige, nervöse Schübe. Ich habe seither versucht, zu einer aktiveren (männlichen) Yogapraxis zurückzukehren, ohne dass mir das sofort viel gebracht hätte, da dies die Hitze in meinen Meridianen und die emotionale Angst aktivieren würde.

This might not be true for everyone, yet for me, I’m hooked on Restorative Yoga at this time! I also practice several exercises in the meridian balancing yoga daily also. Here’s a sampling which might help you too.

Toe Tapping

Lie on your back in a comfortable position; prop your head up a bit with a low pillow or blanket and under your lower thighs and knees if you would like to protect your low back. Feet are a couple of inches apart. Using your heels as a gentle anchor, start tapping your toes together. Breath naturally and keep tapping. See if you can make the movement occur from the hip joints. Try to tap at least 100 times. When you’re finished, feel the energy in your feet, legs and lower body. Just relax and breath. I do 500-1,000 toe taps each evening before I turn out the lights. Once, during a workshop, I did toe taps for 30 minute direct! Wow, did it channel the energy in a really positive and healing way!

Cooling Breath

Relax in the exact same comfortable position on your back. Begin by breathing naturally for a few rounds. Curl your tongue building a tube through which the air funnels into your mouth. Breathe in through the tongue roll and out through your nose. Feel the cool air coming into cool your brain. Feel the hot air going out through your nose and out of your mind. Repeat this about 12 times any time of day or night. Breathe in through your nose, visualizing cool water moving up your spine into your head. Breathe out through your mouth, imagining hot flame going down from your mind into your stomach, storing it for digestion.

Der Unterleib (2. & 3. Chakra) ist sowohl ein Speicherzentrum als auch ein Energieerzeuger. Erzwingen Sie es nicht, sondern visualisieren Sie das Radfahren auf diese Weise, damit es auf natürliche Weise funktionieren kann. Diese Übung basiert auf der taoistischen Philosophie und ermutigt uns, gesunde Seinszustände zu kultivieren, körperlich, geistig und seelisch. Ihre Wurzeln liegen in den Rhythmen der Natur. Die Sonne scheint auf die Pflanzen, und Wasser wird über die Wurzeln aus verschiedenen Quellen aufgenommen. Wasser nach oben, Feuer nach unten.

 

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