Es gibt viele Ursachen für Kopfschmerzen. Eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen ist die Ernährung. Das ist für Migränepatienten keine Überraschung. Sie wissen, dass sie Schokolade und Käse sowie viele andere amin- und salizylhaltige Lebensmittel meiden müssen. Möglicherweise verursacht Ihre Ernährung mehr Kopfschmerzen als nötig. Viele junge Menschen haben eine ausgezeichnete Verdauung. Als ich zwanzig war, konnte ich eine große Pizza essen. Aber jetzt genügen ein paar Scheiben Pizza.
Verdauung
Der Körper junger Menschen verfügt über genügend Salzsäure, um Verdauungsenzyme zu bilden. Genug, um mit allen Arten von Überschüssen in der Ernährung fertig zu werden. Die Produktion dieser wichtigen Verdauungschemikalien nimmt mit zunehmendem Alter ab, im Durchschnitt gegen Ende der Dreißiger. Zwei Dinge verschärfen das Problem. Der erste ist, dass die westliche Welt süchtig nach Antazida zu sein scheint.
Diese Medikamente senken unseren Säurespiegel weiter, was sich negativ auf die Fähigkeit des Magens auswirken kann, Eiweiß zu verdauen. Außerdem essen wir heute mehr als noch vor ein paar Generationen. Für Pommes frites werden heute dreimal so viele Kalorien benötigt wie noch 1960.
Raten Sie mal!
Damals waren sie nicht hungrig. Und was haben wir? Eine alternde Bevölkerung, die mehr isst und Medikamente zur Behandlung von Nebenwirkungen einnimmt, was unsere Verdauung nur noch weiter verschlechtert. Wir sehen jetzt eine Zunahme von Essenskatern, die zu Kopfschmerzen führen können. Dehydrierung ist eine der Hauptursachen für Alkoholkater.
Dehydrierung und Kopfschmerzen treten häufig bei verarbeiteten Lebensmitteln auf, die große Mengen an Natrium oder Natriumalternativen wie MSG enthalten. Das gleiche Problem kann durch den übermäßigen Konsum koffeinhaltiger Getränke verursacht werden. Menschen, die nachts zu viel essen, können unter Schlafstörungen leiden, weil ihr Verdauungssystem nicht in der Lage ist, die großen Mengen an Nahrung zu verarbeiten. Manchmal ist die Verdauung nicht vollständig, was zu Unbehagen im Darm, einer Belastung der Leber durch Fett und Kopfschmerzen führt.
Prävention
Hier sind einige Möglichkeiten, um Kopfschmerzen nach dem Essen zu vermeiden.
- Reduzieren Sie langsam die Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen.
- Erhöhen Sie Ihren Verzehr von Obst und Gemüse - gut für die Leber. Reduzieren Sie den Verzehr von Junkfood und verarbeiteten Lebensmitteln - schlecht für die Leber.
- Nehmen Sie mehr Wasser zu sich und trinken Sie weniger Energydrinks. Wasser versorgt Sie mit viel Energie und macht Ihre Zellen leistungsfähiger.
- Vermeiden Sie Antazida und verwenden Sie bei Bedarf natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Sodbrennen kann mit Inhaltsstoffen wie Enzian und Pepsin behandelt werden. Kamille, Fenchel und Mädesüß sind ebenfalls eine gute Wahl.