Im Laufe der Zeit habe ich umfangreiche Forschungsarbeiten zu Gesundheitsthemen wie Fettleibigkeit, Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen durchgeführt. Ich habe auch Theorien zur Verhaltensänderung studiert. Was mir am meisten auffällt, ist, dass viele dieser Krankheiten vermeidbar sind. Ja, es gibt nicht veränderbare Faktoren, aber es sind unsere Verhaltensweisen, die unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden schaden.
Gesunde Gewohnheiten
Im Grunde genommen sind wir uns alle unserer ungesunden Verhaltensweisen und der damit verbundenen Konsequenzen bewusst. Ich habe das Gefühl, ein Außenseiter in der Gesellschaft zu sein, weil ich mich gerne körperlich betätige, ins Fitnessstudio gehe und meinen Körper an seine Grenzen bringe. Ich wurde auch heftig kritisiert, weil ich fast zwei Wochen gebraucht habe, um die nächste Staffel von Stranger Things zu Ende zu schauen. Lass das mal sacken.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der es gang und gäbe ist, eine ganze Staffel einer Fernsehserie an einem Wochenende zu sehen, geschweige denn an einem Tag, und das ist völlig akzeptabel, ja sogar erwünscht. Ich habe das Gefühl, dass ich mich rechtfertigen muss, warum ich nicht in Massen fernsehe, warum ich früh aufstehe, um zu trainieren, und warum ich verarbeitete Lebensmittel (neben einer Reihe anderer Komponenten) in meiner Ernährung einschränke. Mein Motiv ist einfach: Ich tue es für meine Gesundheit.
Prioritäten
Gesundheit hat für mich Priorität, und ich möchte die täglichen Herausforderungen des Lebens mit so wenig Schmerzen, Leiden und Krankheiten wie möglich bewältigen. Ich bin keine Maschine, ich werde gelegentlich krank, und ich habe eine Vorgeschichte mit Verletzungen. Ich sehe fern und schaue Filme, und ich bin bekannt dafür, dass ich mir gelegentlich eine ungesunde Mahlzeit oder einen ungesunden Snack gönne. Ich versuche, mein Immunsystem so gut wie möglich zu erhalten und mein Risiko für Verletzungen durch Flexibilität und Krafttraining zu verringern.
Schauen wir uns Bewegung an. Die meisten von uns wissen, dass sie sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt, und zwar nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Ein höheres Maß an körperlicher Aktivität kann das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (neben vielen anderen) verringern, wie mehrere Quellen belegen. Wir alle wissen, dass Inaktivität das Risiko für die genannten Krankheiten erhöht, doch viele Menschen beschließen, nichts dagegen zu tun.
Es besteht eine Diskrepanz zwischen dem, was wir wissen, und dem, was wir tun. Stellen wir unsere Gesundheit und Lebensqualität nicht in den Vordergrund? Lassen wir uns von der Einfachheit der Technologie und der Tatsache, dass alles auf Knopfdruck verfügbar ist, ablenken? Wissen wir, wie viele Todesfälle jedes Jahr verhindert werden könnten, wenn wir unsere Verhaltensweisen ändern würden? Vieles von dem, was uns begegnet, ist also vermeidbar, wenn wir die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Fazit
Wir müssen nicht warten, bis wir die Diagnose erhalten, um etwas zu ändern. Wir sind in der Lage, etwas zu ändern, damit wir nicht diagnostiziert werden. Wir haben Zeit, wenn wir es zu einer Priorität machen. Wir können uns eine Reihe von Ausreden einfallen lassen, warum wir nicht trainieren, oder wir könnten uns auf die Gründe konzentrieren, warum wir es tun sollten. Ich kann ehrlich sagen, dass ich 100% für alle Verletzungen verantwortlich bin, die ich mir in meinem Leben zugezogen habe. Ob es nun Nachlässigkeit, Unwissenheit oder Ego war, ich war dafür verantwortlich, und ich übernehme die volle Verantwortung dafür. Lassen Sie uns jetzt die Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen und versuchen, uns weiterzuentwickeln.