Die Zahl der stressbedingten schweren Krankheiten ist mit 80% extrem hoch. Ein Anstieg von Herzfrequenz, Blutdruck, Zuckerspiegel, Adrenalin, Cortisol, freien Radikalen und oxidativen Schäden sind ebenfalls unerwünschte Auswirkungen von Stress. Wir haben uns überlegt, dass wir gesünder sind, wenn wir die Fähigkeit zur Krankheitsbekämpfung verbessern können, indem wir Dinge tun, die uns glücklich machen.
Ernährung
Es steht außer Frage, dass eine gute Ernährung für eine gesunde Krankheitsbekämpfungsfähigkeit unerlässlich ist, und das bedeutet eine gesunde Auswahl an Proteinen, Kohlenhydraten, Fett, Mineralien, Vitaminen, Flüssigkeit, usw. Die Wahl Ihrer Ernährung und Ihre Emotionen können einen großen Einfluss auf die Fähigkeit Ihres Körpers haben, Ihr Zeitniveau und Ihre Fähigkeit zur Krankheitsbekämpfung aufrechtzuerhalten. In einer einzigen kleinen Studie fanden Forscher heraus, dass mäßige körperliche Betätigung (drei oder mehr Mal pro Woche) die Anzahl der Immunzellen von Frauen, die sich einer Brustkrebsbehandlung unterzogen, wieder auf ein normales Niveau ansteigen ließ und darüber hinaus die Stimmung der Frauen und ihre Fähigkeit, mit ihren Gefühlen gut umzugehen, verbesserte.
Eine gesunde Fähigkeit zur Krankheitsbekämpfung reguliert den Heilungsprozess unseres Körpers und schützt ihn vor Infektionen und Krankheiten. Vorzeitige Alterung und Müdigkeit sind nur ein Teil des Problems mit Stress und dem Immunsystem. Die Schlafenszeit ist die Zeit, in der Ihr Körper und Ihre Fähigkeit zur Krankheitsbekämpfung den Großteil der Verjüngung und Reparaturen durchführen. Tee ist ein wahres Wundergetränk, weil er die Fähigkeit besitzt, Ihre Krankheitsbekämpfungsfähigkeit zu stärken und Keime abzuwehren. Das Forschungsgebiet, das den Zusammenhang zwischen Stress und der Fähigkeit zur Krankheitsbekämpfung untersucht, heißt Psychoneuroimmunologie.
Forschung
Mehrere Studien dieser Art deuten darauf hin, dass körperlicher und emotionaler Stress entweder gute oder schlechte Auswirkungen auf die Reaktion des Immunsystems haben kann. Autoimmunkrankheiten sind sicherlich eine Folge dieses Angriffs; die zusätzlich auftretenden zum Beispiel systemischer Lupus erythematodes (Lupus), Grave-Krankheit der Schilddrüse und rheumatoide Arthritis. Autoimmunkrankheiten reagieren empfindlich auf jede Art von Stress und die Symptome verschlimmern sich während dieser Zeit. Interessant ist, dass viele Autoimmunkrankheiten, wie z. B. Lupus und Morbus Grave, bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern.
Eine zuversichtliche Einstellung, die Verbindung zu anderen Menschen und die Minimierung von Stress haben ebenfalls einen großen Einfluss auf die Gesundheit und die Fähigkeit zur Krankheitsbekämpfung. Ein Teil der Behandlung, um gesund zu leben und zu sein, besteht darin, die Fähigkeit zur Krankheitsbekämpfung länger zu erhalten. Der Heilungsprozess einer Person hängt von einem gesunden System ab, das sie auch vor Infektionen und Krankheiten schützt.
Fazit
Stress hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, da er sich auf unser Nerven- und Immunsystem auswirkt. Stressbewältigung sollte ein wichtiges Anliegen für einen gesunden Lebensstil sein. Betrachten Sie für einen kurzen Moment Ihren Gesundheitszustand. Und auch die Gesundheit derer, die Sie kennen. Wie wir herausfinden, wie wir mit Stress umgehen, macht einen enormen Unterschied darin, wie gesund wir sind. Studien zeigen, dass die Art, wie wir mit Stress umgehen, unser Wohlbefinden beeinflusst.