Meine Damen, wenn Sie Ihren vierzigsten Geburtstag erreicht haben, gibt es einige Dinge, die Sie jetzt in Betracht ziehen sollten. Wenn Sie Kinder haben, sind Sie auch Chauffeur, Krankenschwester, Koch, Hausmeister und vieles mehr geworden. Für diejenigen, die neben all dem auch noch einen Vollzeitjob haben, werden Sie wahrscheinlich am Ende dessen sein, was Sie zu versorgen haben. Je früher Sie anfangen, sich um sich selbst zu kümmern, desto besser werden Sie in der Lage sein, die Menopause zu bekämpfen.
Gesunder Lebensstil
Fangen Sie mit Ihrer Ernährung und Bewegung an. Beides ist unerlässlich, wenn Sie älter werden und Ihr System sich zu verbessern beginnt. Sich gesund zu ernähren und aktiv zu sein sind beides großartige Waffen, um die taktilen Hände der Zeit aufzuhalten. Beginnen Sie mit dem Verzehr von mehr lebendigen Lebensmitteln, wie z.B. Obst und Gemüse, reduzieren Sie Kohlenhydrate und tierische Produkte.
Wenn Sie beginnen, Ihre Menstruation zu reduzieren, benötigen Sie weniger Kalorien, um Ihr Gewicht zu halten. Die Fettzellen beherbergen auch Östrogen, das sich dort ansammeln und Probleme verursachen kann. Das ist auch ein guter Zeitpunkt, um Ihren Hormonspiegel überprüfen zu lassen, damit Sie genau wissen, wie hoch Ihr normaler Spiegel ist.
Hormoneller Faktor
Mit genügend Zeit erreichen Sie Ihre Hormone könnte möglicherweise Weg, um es zu vermeiden, das Gleichgewicht der Menopause. Sowohl Sie als auch Ihr Arzt können dann eine weitaus bessere Vorstellung davon haben, wo Sie Ihre Werte ausgleichen können. Sollte dies nicht der Fall sein, suchen Sie sich Mitstreiter, die sich auf die Liste setzen und das Älterwerden in Angriff nehmen.
Nach etwa drei Monaten werden Sie froh sein, dass Sie es getan haben, denn Ihr System wird zweifellos süchtig sein und Sie werden diesen großartigen Lebensstil fortsetzen müssen. Bewegung hilft, Stress abzubauen, der wahrscheinlich das zerstörerischste Gefühl ist, unter dem wir leiden, wenn wir uns der Menopause nähern.
Fazit
Fangen Sie an, etwas langsamer zu werden, lassen Sie sich mehr Zeit, um die Dinge zu erledigen. Das könnte schädlich sein, eine bewährte Methode, die wir in der Lage sind, diese Angelegenheit zu entlasten, ist zu entschleunigen und aufmerksamer zu werden, wie genau wir unseren Tag bewältigen. Atmen Sie durch und genießen Sie Ihre Liebsten und Familienmitglieder, denn das ist das Beste, was Sie erreichen können.