Hüttenkäse ist sicherlich gut für Sie, wenn auch vielleicht nicht, wenn Sie versuchen, auf Salz zu verzichten. Sie können jedoch immer natriumarmen Hüttenkäse kaufen. Warum ist er gut für Sie? Er enthält auch Selen, Phosphor, Eisen, Kalzium, Kalium und Zink.
Notiz nehmen
Was die Vitamine betrifft, so enthält es Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B-5, (Pantothensäure), Vitamin B6 und alle Aminosäuren, die der Körper braucht, um gut zu funktionieren. Der Körper braucht Selen, da es ein gesundes Herz fördert. Außerdem soll es das Risiko von Krebs und Schilddrüsenproblemen verringern. Es steigert die Blutzirkulation und kann Entzündungen bekämpfen.
Außerdem wirkt es dem Alterungsprozess entgegen und sorgt für einen gesunden Teint mit wenig Falten. Phosphor ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne. Außerdem fördert es unsere geistigen Prozesse. Abgesehen von diesen Vorteilen unterstützt es auch die Entgiftung des Körpers, indem es Giftstoffe ausschwemmt. Zink ist in Pilzen, Spinat, Kidneybohnen, Flachs-, Kürbis- und Wassermelonenkernen sowie in Garnelen und Austern enthalten.
Beachten Sie
Pflanzenfresser werden erfreut sein zu erfahren, dass sie ihr Zink aus Rindfleisch beziehen können. Sie müssen sich nicht mit Limabohnen, Knoblauch und Erdnüssen begnügen, anderen Nahrungsmitteln, die eine angemessene Menge an Zink enthalten. Kalium ist wichtig, damit unsere Körperorgane gut funktionieren. Es findet sich in Lebensmitteln wie Avocado, Lachs und Süßkartoffeln, um nur einige zu nennen. Folat ist eines der Vitamine des B-Komplexes und ist in grünem Blattgemüse, Brokkoli, Spargel, Rosenkohl, Hülsenfrüchten, Okra und Zitrusfrüchten enthalten.
Vitamin A ist für die Entwicklung und das Wachstum von Kindern unerlässlich, und Erwachsene benötigen es für die Sehkraft, die Fortpflanzung und zur Stärkung des Immunsystems. Die Vitamine des B-Komplexes tragen dazu bei, den Körper in Topform zu halten und geben uns Energie. Diese Vitamine sind in Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten, Eiern und einer ganzen Reihe anderer Lebensmittel enthalten.
Hüttenkäse
Er eignet sich auch hervorragend für Männer und Frauen, die abnehmen wollen, denn eine typische Portion, eine Tasse fettarmer Hüttenkäse, enthält nur 163 Kalorien und 2,3 g Fett. Da er eine Käsesorte ist und Milch enthält, liefert er dem Körper 28 Gramm Eiweiß. Wenn Sie glauben, dass Hüttenkäse zu fade ist, fügen Sie etwas frische Zitrone, Apfel, Sellerie oder Trockenobst (Aprikosen sind großartig) hinzu. Sie können auch Nüsse, Rosinen oder Ihren bevorzugten gesünderen Snack hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Fügen Sie ihn Ihrer Abnehmdiät hinzu und verzehren Sie ihn mit allem, worauf Sie Lust haben!