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    Was ist die Wahrheit über Menopause und Gewichtszunahme?

    Eine der Hauptursachen für die Gewichtszunahme bei Mädchen sind die Veränderungen des Hormonspiegels und die Bewegungsarmut. Studien zeigen, dass etwa 90 Prozent der Frauen in den Wechseljahren zwischen 35 und 55 Jahren an Gewicht zunehmen. Das ist nicht verwunderlich, denn die Gewichtszunahme ist eine Begleiterscheinung der Menstruation und des Alterns.

    Gut zu wissen

    Medizinische Experten sagen, dass die Menopause eintritt, wenn die Eierstöcke einer Frau kein Östrogen mehr produzieren, das für den Eisprung und die Menstruation verantwortlich ist. Heute nimmt eine zunehmende Zahl von Frauen in der Menopause aufgrund der altersbedingten hormonellen Veränderungen an Gewicht zu. Experten erklären, dass mit dem Älterwerden die Muskeln im Körper an Masse verlieren und sich der Stoffwechsel verlangsamt.

    Diese Verlangsamung des Stoffwechsels zusammen mit dem Abbau der meisten Muskeln des Körpers führt zu einer Gewichtszunahme. Neben der Gewichtszunahme tragen die Wechseljahre auch zum Verlust des sexuellen Verlangens oder der Libido, zur Scheidenatrophie und zur Reduzierung oder zum Wachstum der Haare im Gesicht und auf dem Kopf bei. Zusammen mit diesen demoralisierenden Tatsachen ist es üblich, dass Frauen in den Wechseljahren ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl verlieren.

    Beachten Sie

    Aber das sollte nicht so bleiben. Mit der Unterstützung der Wissenschaft und der modernen Forschung kann die Gewichtszunahme in den Wechseljahren gelöst werden. Die Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist so normal wie das Altern. In der Regel nehmen Frauen gelegentlich etwa 10 bis 15 Pfund zu, beginnend am Bauch, über das Gesäß und die Oberschenkel bis hin zum Po. Studien deuten darauf hin, dass die Gewichtszunahme bei Mädchen in der Regel im Teenageralter beginnt und sich mit zunehmendem Alter noch verstärkt.

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    Bei Menschen, die aufgrund einer größeren Operation oder eines Eingriffs eine vorzeitige Arthrose erlitten haben, ist mit einer schnelleren Gewichtszunahme zu rechnen als bei Menschen, die dies nicht getan haben. Viele Frauen fürchten sich vor den Wechseljahren, weil sich ihre Größe oder ihr Gewicht verändert. Es wird dringend empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben und nach Appetit zu essen. Experten sagen, dass Frauen sich bewusst sein sollten, wann sie in die Wechseljahre kommen, damit sie sich darauf vorbereiten können.

    Notiz nehmen

    Ärztinnen und Ärzte sagen, dass Mädchen in den frühen Stadien der Wechseljahre damit rechnen müssen, dass sie aufgrund der Hormonschwankungen Schwierigkeiten haben werden, ihr Gewicht zu halten. Aufgrund dieser natürlichen hormonellen Veränderungen - zu denen auch der Testosteron-, Östrogen- und Androgenspiegel gehört - werden Appetit, Stoffwechsel und Fettspeicherung eines Mannes oder einer Frau stark beeinflusst. Bevor eine Frau in einer Depression versinkt, muss sie die Gründe dafür kennen, damit sie die notwendigen Anpassungen vornehmen kann.

    • Hormonmangel und Mangel an weiblichen Hormonen, die den Stoffwechsel verlangsamen. Östrogenmangel trägt zu übermäßiger Gewichtszunahme bei, da er bestimmte Teile des Körpers verändert und die Fettverteilung im Körper erheblich beeinflusst. Man muss die Fett- und Östrogenverteilung sehr gut verstehen.
    • Langsamer Stoffwechsel aufgrund des Alterns. Wenn Menschen älter werden, verlangsamt sich ihr Stoffwechsel. Eine wirksame Methode zur Verringerung des Energieverbrauchs besteht darin, dass Frauen in den Wechseljahren eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Gemüse und Obst zu sich nehmen sollten.
    • Mangel an Bewegung oder körperlicher Aktivität. Wenn Frauen ihre Menstruation bekommen, werden sie bei fast allem, was sie tun, sesshafter. Dieser inaktive Lebensstil führt zu einer Gewichtszunahme, da sie sich nicht ausreichend bewegen. Wenn Muskelschmerzen es einer Frau schwer machen, solche einfachen und routinemäßigen Übungen durchzuführen, kann sie versuchen, Vitamin- und Mineralstoffpräparate einzunehmen, die Magnesium, Kalzium, Kalium, Zink, Chrom und Selen enthalten, um ihr Energieniveau zu steigern.
    • Die Anwendung einer Hormonersatztherapie (HRT) kann ebenfalls eine große Rolle bei der Gewichtszunahme spielen. Obwohl die Hormonersatztherapie dafür bekannt ist, verlorene weibliche Hormone zurückzugeben, kann diese Therapie auch zu einer Gewichtszunahme führen, weil sie wirkt. In letzter Zeit gab es auch ernsthafte Warnungen vor der Verwendung von HRT.
    • Eine Gewichtszunahme kann auch auf eine erhöhte Nahrungsaufnahme aufgrund psychischer Probleme wie Depressionen zurückzuführen sein. Emotionales Essen oder übermäßiges Essen aufgrund von Frustration über die Gewichtszunahme ist ebenfalls ein wichtiger Faktor, der zu übermäßigem Fettzuwachs beiträgt. Mit Freunden zu reden und aktiv zu bleiben sind wirksame Mittel, um dagegen anzukämpfen.
      Ist die Menopause ein Frauenthema?

     

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