Es ist wichtig, Sodbrennen nicht unbehandelt zu lassen, da es sich verschlimmern kann. Es gibt einfache Hausmittel, mit denen man Sodbrennen ohne Medikamente behandeln kann. Diese einfachen, praktischen Tipps werden Ihnen helfen, Sodbrennen zu vermeiden. Sie werden von Ärzten häufig auch Patienten empfohlen, die bereits Medikamente einnehmen.
Fangen wir an!
Allerdings sollten Sie Ihre Möglichkeiten nicht einschränken, wenn Sie Ihr Sodbrennen loswerden wollen.
- Sodbrennen kann durch die richtige Ernährung verhindert werden. Einige Lebensmittel können Sodbrennen auslösen. Diese Lebensmittel können zu einer Schwächung der LES führen, einer Passage, durch die die Nahrung wandert, bevor sie den Magen erreicht. Wenn sie sich öffnet oder geschwächt wird, können Säuren in die Speiseröhre zurückfließen. Dies führt zu einer weiteren Sodbrennen-Attacke. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel (Fleisch, Butter, Sahne, Öl, Butter und Sahne), Produkte und Lebensmittel auf Tomatenbasis, Zitrusfrüchte (Fruchtfleisch, Saft), Milchprodukte und Koffein, sowie Alkohol, Tee und Schokolade. Fragen Sie Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Diätassistenten nach einer vollständigen Liste. Sie können auch online Rezepte herunterladen oder Bücher zum Thema Sodbrennen kaufen.
- Vermeiden Sie es, Druck auf Ihren Magen auszuüben. Zu viel Druck auf den Magen kann dazu führen, dass Flüssigkeit nach oben und in die Speiseröhre fließt.
- Nächtliches Sodbrennen kann gelindert werden. Verwenden Sie ein Sodbrennen-Kissen oder einen Keil, um nächtliches Sodbrennen zu verhindern. Damit können Sie Ihren Kopf und Oberkörper über Ihren Magen heben. So kann die Flüssigkeit im Magen bleiben, während Sie schlafen. Nach dem Essen sollten Sie zwei bis drei Stunden warten, bevor Sie ins Bett gehen oder sich hinlegen.
- Vermeiden Sie Stress. Menschen, die unter Sodbrennen leiden, bemerken oft, dass sie sich schlechter fühlen, wenn sie zu sehr unter Druck stehen. Stress ist schädlich für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Um sicher zu gehen, müssen Sie die Zustimmung Ihres Arztes einholen. Es gibt jedoch auch natürliche Mittel gegen Sodbrennen wie Kaugummi, Apfelessig, Aloe-Vera-Säfte, Ingwer und Kaugummi, die Sie verwenden können.
Fazit
Diese Hausmittel gegen Sodbrennen sind sehr einfach anzuwenden und nicht zu teuer, wenn man es sich genau überlegt. Sie können Medikamente einnehmen, wenn Sie möchten, aber es ist am besten, diese Hausmittel mit den praktischen zu kombinieren, damit Sie Ihr Risiko, Sodbrennen zu bekommen, verringern können.