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    Was sind die Symptome der Gewichtszunahme in den Wechseljahren?

    Was hat die Gewichtszunahme mit den Wechseljahren zu tun? Das ist ein Symptom, mit dem viele Frauen nicht rechnen, das aber ziemlich häufig auftritt. Unabhängig davon, ob Sie gerade in den Wechseljahren sind oder nicht, nehmen viele Frauen (und Männer) ab 40 zu, oder? Im Folgenden finden Sie viele Erklärungen, warum eine Gewichtszunahme die Folge eines anderen Symptoms der Wechseljahre sein kann und was man dagegen tun kann.

    Hormonelle Veränderung

    Die häufigsten Verdächtigen in dieser Wendung der Ereignisse unnötig zu sagen, sind die Verringerung der Hormone, Östrogen und Progesteron nämlich, die auf einer allmählichen Basis Menopause passiert hat einmal begonnen. Dies kann zu einer Verringerung des Grundumsatzes führen, was bei Frauen zu einer allmählichen Gewichtszunahme führt.

    Im Allgemeinen beginnt das Gewicht im Laufe des Lebens einer Frau um die Taille herum anzusteigen und nicht am Unterkörper, aber auch dort ist es vorhanden. Wenn eine Frau nicht aktiv ist, macht sich die Gewichtszunahme viel stärker bemerkbar. Wenn dann noch Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Launenhaftigkeit und Reizbarkeit hinzukommen, ist Aktivität so ziemlich das Letzte, woran eine Frau denkt.

    Übung

    Was genau kann man da tun? Wenn Sie zu den glücklichen Frauen gehören, die ansonsten gesund sind und nicht zu viel Angst vor ein wenig Bewegung haben, ist offensichtlich genug Zeit, um jetzt die Turnschuhe, Rollerblades, Tennisschläger, Bowlingkugel oder andere Dinge zu benutzen, die Sie aktiv halten und dafür sorgen könnten, dass es wieder zur Gewohnheit wird.

      Gibt es natürliche Heilmittel für die Menopause?

    Wenn Sie nicht besonders gerne Sport treiben, können Sie andere Wege finden, um aktiv zu bleiben - Tanzen ist immer gut, ebenso wie ein nächtlicher Spaziergang in der Nachbarschaft (oder 3-5 Mal pro Woche). Alles, was das Blut in Wallung bringt, ist völlig ausreichend. Wenn Sie eine Zeit lang überhaupt keinen Sport getrieben haben, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen und sicherzustellen, dass es keine Gründe gibt, warum Sie nicht mit einem neuen Hobby abnehmen können. Vorsicht ist besser als Nachsicht, oder?

    Pflanzliche Heilmittel

    Auch wenn wir über Gesundheit sprechen, sollten Sie vielleicht auch pflanzliche Mittel in Betracht ziehen, um das hormonelle Ungleichgewicht auszugleichen, das der Grund für die Gewichtszunahme ist.

    Einige Traubensilberkerze vielleicht, Dong Quai, Ginseng, oder andere pflanzliche Stärkungsmittel, die wieder helfen können, um Ihre Hormone auszugleichen. Diese Kräuter sind anerkannt, um Energie zu steigern auch, das ist die Sache, die bei der Suche nach Gewicht zu verlieren helfen kann.

    Wenn Sie sich wie ein Jugendlicher ernähren, müssen Sie natürlich auch über eine gesunde Ernährung nachdenken. Rohes Gemüse und Obst, Sojaprodukte und viel Wasser (anstelle von Limonaden oder zuckerhaltigen Cola-Getränken) sind hervorragend geeignet, um Ihre Zeit zurückzubekommen.

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    Vtamine

    Ein weiterer Aktionsplan könnte darin bestehen, ein Multivitamin- und Multimineralpräparat einzunehmen, denn es ist erwiesen, dass ein Mangel an bestimmten kritischen Vitaminen zu einem trägen Stoffwechsel führen kann. Und wenn Sie unbedingt Sport treiben, sollten Sie Ihre 1500 mg zu sich nehmen. Nutzen Sie diese Zeit in Ihrem Leben, um etwas Neues zu beginnen, eine gesunde Veränderung Ihres Lebensstils, die Sie zu einem neuen, gesunden Ich führt!

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