Als Frau wissen Sie ganz genau, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben in die Wechseljahre kommen. Das kann bereits mit Ende 30 oder Anfang 50 der Fall sein. Wenn Sie die Symptome der Menopause erkennen, können Sie kleine Anpassungen in Ihrem Lebensstil vornehmen, um die Beschwerden zu beseitigen.
Symptome
Es gibt über 30 Symptome, die allgemein als Ursache für den Übergang in die Wechseljahre anerkannt sind. Dieser Übergang wird als Perimenopause bezeichnet. Viele Frauen nehmen Hormonersatzpräparate ein, um die Symptome der Perimenopause zu lindern. Die Östrogeninjektionen beseitigen zwar die unangenehmen Symptome, erhöhen aber nachweislich auch das Risiko für andere Probleme wie Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten. Eine natürliche und wirksame Behandlung Ihrer Symptome erfolgt in drei Schritten.
Was ist zu tun?
- Gesunde Ernährung und Essgewohnheiten.
- Steigerung der körperlichen Aktivität oder Bewegung.
- Begrenzen Sie die Menge an Koffein und Alkohol, die Sie konsumieren.
- Angstzustände und Depressionen sind Symptome der Perimenopause, die durch den Konsum von Koffein- und Alkoholprodukten noch verstärkt werden können.
- Stellen Sie sicher, dass Sie sich viel bewegen. Wenn Sie zu Beginn Ihrer Symptome Ihr Trainingsprogramm ein oder zwei Stufen erhöhen, wird Ihr Körper auf die Perimenopause mit weniger Beschwerden reagieren. Wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, können Sie mit einem leichten Programm von 15 bis 30 Minuten pro Tag beginnen oder einfach mehr körperliche Aktivität in Ihre täglichen Gewohnheiten einbauen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, dies zu erreichen. Benutzen Sie lieber die Treppe als den Aufzug, auch wenn Sie Brot backen, kneten Sie den Teig lieber mit der Hand als mit einer Maschine.
- Beginnen Sie mit der Einnahme natürlicher pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie die Symptome der Perimenopause verspüren. Diese Ergänzungsmittel, die zweimal täglich eingenommen werden, wurden entwickelt, um alle bekannten Symptome zu lindern. Sie sind nicht nur die sicherste Art, Ihre Symptome zu behandeln, sondern auch viel preiswerter als die Hormonersatztherapien, die ein Risiko für Ihre Gesundheit darstellen. Mit 100% natürlichen Extrakten aus einer Reihe von Pflanzen haben sich pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel auch im Vergleich zu anderen Behandlungen als wirksam erwiesen. Ist es also sinnvoll, einen natürlichen Prozess mit natürlichen Produkten zu behandeln?