Es wäre sehr einfach, den Hormonabbau für die Zunahme des Bauchfetts in den Wechseljahren verantwortlich zu machen, aber damit würde man den eigentlichen Schuldigen übergehen. Es stimmt, dass Fettzellen Östrogen produzieren. Außerdem ist es wahr, dass der Körper, sobald er den sinkenden Hormonspiegel spürt, versucht, dies zu kompensieren.
Bauchfett
Den Bauchfettzellen in den Wechseljahren wurde geraten, größer und voller zu werden, und unreife Fettzellen werden "eingeschaltet", damit auch sie zum hormonellen Gleichgewicht beitragen können. Das mag wie ein böser Trick aussehen, den Ihnen Ihr Körper vorspielt, aber in Wirklichkeit ist es Ihr Menopausen-Bauchfett, das Ihnen hilft, die Menopause zu überstehen. Durch den Versuch, den Östrogenspiegel zu regulieren, könnten Ihre Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüche, Ihr unregelmäßiger Herzschlag, verstärkte Allergiesymptome, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und die anderen Erscheinungen der Wechseljahre noch schlimmer werden, als sie es derzeit sind!
Bauchfett in den Wechseljahren ist wirklich eine tolle Sache. Natürlich kann man auch zu viel von einer tollen Sache haben, wie wir alle wissen. Deshalb hier ein paar Tipps, wie Sie Ihr Bauchfett in den Wechseljahren loswerden können. Wenn Ihr Leben vor Beginn der Wechseljahre anstrengend war, dann wird die Umstellung des Lebensstils die Dinge noch viel stressiger machen. Mit den Symptomen, wie Schlaflosigkeit, Tinnitus, Reizdarm, Depressionen und so weiter, wird die Menopause einfach machen sie schlimmer, unabhängig von der Menopause Bauchfett versuchen zu helfen.
Was ist zu tun?
Das Beste, was Sie tun können, um sich selbst zu helfen, ist Stressabbau. Vermeiden Sie so viel Stress von außen wie möglich, und wenn Stress unvermeidlich ist, lernen Sie zu meditieren und zu atmen. Ruhe, und sei es nur für kurze Zeit am Tag, hilft Ihnen sehr, Ihren Stresspegel zu senken. Stress erhöht den Cortisolspiegel im Körper. Cortisol ist ein Stoffwechselkiller. Ein langsamer Stoffwechsel bedeutet, dass die aufgenommenen Kalorien nicht verbrannt werden und das Bauchfett in den Wechseljahren verstärkt wird. Erholsamer Schlaf bringt den unangenehmen Cortisolspiegel wieder auf ein normales Niveau.
Es versteht sich von selbst, dass Bewegung hilft, das Bauchfett der Wechseljahre abzubauen. Ein weiterer Vorteil von Bewegung ist, dass sie dazu beiträgt, Ihre Schlaflosigkeit zu lindern, die Sie möglicherweise haben. Ein Teil des Stressabbaus sollte eine Beratung sein, die Ihnen hilft, Ihr Denken zu ändern. Eine kognitive Behandlung trägt wesentlich dazu bei, Ängste und Sorgen abzubauen. Überlassen Sie die Regulierung Ihrer Hormonmengen nicht dem viszeralen Fett.
Wussten Sie das?
Helfen Sie ihm dabei, indem Sie sich gesund ernähren und Ihrem Körper die dringend benötigten Nährstoffe und Bausteine zuführen, damit er sich selbst helfen kann. Viele pflanzliche Lebensmittel haben einen Nährstoff, der als Phytoöstrogene bekannt ist und ein großartiger (und organischer) Ersatz ist. Es ist also nicht nur der abnehmende Östrogenspiegel, von dem Ihr Bauchfett in den Wechseljahren profitiert. Ihre Lebensweise, Ihre Aktivitäten und Ihre Essgewohnheiten sind ebenfalls beteiligt und spielen wirklich eine große Rolle bei der Gewichtsreduzierung von Menopausen-Bauchfett. Helfen Sie Ihrem Körper, während Sie die Wechseljahre durchlaufen, und Sie werden glücklicher und gesünder.