Da die meisten der heutigen Lebensmittel voll von intensiven Chemikalien wie Zusatzstoffen, Farbstoffen und Aromen sind, können sie allergische Reaktionen hervorrufen. Viele Lebensmittel sind verarbeitet, gezuckert, gehärtet und enthalten Schwefel usw.. Diese Veränderungen in der Lebensmittelversorgung haben zu einer spezifischen Belastung des Immunsystems und der Leber unseres Körpers geführt.
Entgiftung
Vor einigen Jahren kannte man das Wort Entgiftung kaum, denn die Lebensmittel waren gesund, natürlich und ohne Zusatzstoffe. Der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und süße Getränke sind die beiden wirksamsten Strategien, die Sie zur Kontrolle Ihrer Gesundheit anwenden können. Was ist also eine Entgiftung? Bei einer Entgiftungsdiät, die oft auch als Reinigungsdiät bezeichnet wird, werden Giftstoffe und Toxine aus dem Körper entfernt. Eine solche Diät dient vor allem der Reinigung von Leber, Bauchspeicheldrüse, Nieren, Verdauungstrakt und Blut, indem sie diese von Giftstoffen befreit.
Sie beseitigt nicht nur Giftstoffe aus dem Körper, sondern reinigt ihn auch und unterstützt die allgemeine Funktion des Körpers. Das Hauptziel einer Entgiftungsdiät ist es also, den Körper wieder in einen gesunden und frischen Zustand zu versetzen. Die Entgiftungsdiät ist ein kurzes Diätprogramm, meist 3 bis 21 Tage, und hilft Ihrem Körper, sich auf eine bessere Heilung zu konzentrieren. Sie ist nicht dazu gedacht, Krankheiten zu behandeln, sondern Hindernisse aus dem Weg zu räumen und Ihrem Körpersystem zu ermöglichen, besser zu funktionieren. Das Ziel dieses Diätplans ist es, das Energieniveau des Körpers zu steigern und ihn von Allergien zu befreien.
Gut zu wissen
Durch die Ausscheidung von Giftstoffen wird die Gesundheit der Verdauung angeregt, die Konzentration und die Veranlagung verbessert, vorzeitiger Alterung und Krankheiten vorgebeugt, Kopfschmerzen können vermieden werden, und die natürliche Fähigkeit des Körpers, Krankheiten abzuwehren, wird wiederhergestellt. Meistens handelt es sich bei einer Entgiftungsdiät um eine sehr einfache Diät mit kohlenhydratarmer Flüssigkeit. Es gibt verschiedene Arten von Entgiftungsdiäten, darunter die Master Cleansing Diet. Dazu gehören Saftfasten, Shake- und Smoothie-Fasten, kommerzielle Entschlackungsprogramme, Rohkost, ayurvedische Entschlackungsgerichte und brauner Reis.
Bei Entgiftungsdiäten werden Lebensmittel, die potenziell schädliche Chemikalien enthalten, gestrichen und nur solche Lebensmittel zugelassen, die die natürliche Fähigkeit des Körpers unterstützen, sich von Giftstoffen zu befreien. So wird zum Beispiel dunkelgrünes Blattgemüse im Entgiftungsdiätprogramm bevorzugt. Auch die allgemeine Nahrungsaufnahme wird erheblich reduziert, was von einem kleinen Mahlzeiten-Entgiftungsprogramm bis hin zu einem vollwertigen Saft-Entgiftungsdiätprogramm reicht.
Verstehen wir es
Woraus besteht ein solcher Plan? Ein Entgiftungsdiätprogramm umfasst in der Regel viel frisches Gemüse und Obst, Körner, Getreide, Hülsenfrüchte und Nüsse. Sie enthalten Lebensmittel und Getränke, die gesund sind und als Bausteine für den Körper dienen. Außerdem enthalten sie Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen Giftstoffen schützen und gleichzeitig Giftstoffe ausscheiden. Es ist bekannt, dass viele giftige Stoffe im menschlichen Körper über die Leber ausgeschieden werden, aber meistens ist die Leber bereits überlastet.
Dadurch gerät der Entgiftungsprozess der Leber unter Druck und kann seine Arbeit nicht mehr richtig verrichten. Um eine Entgiftungsdiät besser zu verstehen, sollten Sie diese Dinge im Hinterkopf behalten: Entgiftungsdiäten sind nicht dazu gedacht, zusätzliches Gewicht zu verlieren. Stattdessen kann sie helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wenn Sie eine Entgiftungsdiät machen, sollten Sie zusätzliche Portionen frisches Obst und Gemüse verzehren, und zwar so roh wie möglich, denn durch das Kochen werden ihnen alle Nährstoffe entzogen. Dämpfen Sie sie daher nur leicht an, damit sie knackig bleiben.
Natürlich werden
Bio-Obst und -Gemüse sind besser, weil sie keine hochgiftigen Pestizide enthalten. Da es nicht immer möglich ist, sich täglich an einen strengen Diätplan zu halten, ist eine weitere Möglichkeit die Nahrungsergänzung. Um den Mangel an Obst auszugleichen, ist ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel die richtige Wahl. Allerdings ist nicht jede Ergänzung geeignet; alle Früchte und Zutaten müssen natürlich sein.
Außerdem sollte die Ergänzung flüssig sein, damit sie leicht verdaulich ist und schnell in den Blutkreislauf aufgenommen werden kann. Was bedeutet das im Grunde? Für einen gesunden Lebensstil reduziert das Detox-Diätprogramm im Wesentlichen die Chemikalien und legt den Schwerpunkt auf Lebensmittel, die mehr Vitamine, Antioxidantien und Nährstoffe liefern, die der Körper für den Entgiftungsprozess benötigt. Außerdem werden Lebensmittel verwendet, die reich an Wasser und Ballaststoffen sind, was die Ausscheidung von Giftstoffen über den Urin und die Fäkalien unterstützt. Eine Entgiftungsdiät sollte nicht nur für ein paar Tage durchgeführt werden, sondern einige ihrer Prinzipien sollten ein Leben lang beibehalten werden, damit Sie ein gesundes und fittes Leben führen können.