Wachen Sie jeden Morgen mit Kopfschmerzen auf? Sie sind nicht allein. Laut einer aktuellen Studie ist dies bei 1 von 13 Personen der Fall. Die Analyse ergab, dass von den 7,6 % der Personen, die an Kopfschmerzen leiden, diese vier Jahre lang ertragen haben. Das ist eindeutig eine lange Zeit, in der man sich quält! Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie mit Kopfschmerzen aufwachen.
Schlaf-Apnoe
Gehen wir sie der Reihe nach durch. Schlafapnoe ist wahrscheinlich der häufigste Grund dafür, dass man sich tagsüber schläfrig fühlt. Das bedeutet, dass Sie, solange Sie schlafen, ein oder zwei Mal nicht mehr ein- und ausatmen. Das hört sich alarmierend an, ist aber recht häufig - rund 18 Millionen US-Bürger sind davon betroffen. Es kann dazu führen, dass man mit Kopfschmerzen aufwacht und das Gefühl hat, nicht geschlafen zu haben.
Außerdem kann es Ihnen einen trockenen Hals bescheren. Ein weiteres Symptom des Anti-Schnarchens ist das laute Schnarchen und das Aufstehen mit einem Sprung. Menschen, die darunter leiden, schlafen nicht tief, und die fehlende Ruhe ist eine weitere Ursache für Kopfschmerzen. Wenn Sie glauben, dass Sie darunter leiden könnten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Eine Untersuchung durch einen Schlafmediziner wird feststellen, wie schwerwiegend Ihr Problem ist. Das übliche Mittel ist ein CPAP-Gerät mit einer Maske, die Sie während des Schlafs verwenden. Viele Menschen knirschen in der Nacht mit den Zähnen. Wenn das zu viel wird, führt das dazu, dass die Muskeln im Rachen und im Kiefer eingeschränkt werden und schmerzen. Das führt dazu, dass Sie mit Kopfschmerzen aufwachen. Zum Glück können Sie leicht Abhilfe schaffen.
Erinnern Sie sich an
Wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt, der Ihnen vielleicht einen "Nachtschutz" anpasst - ein einfaches Gerät aus weichem Kunststoff, das leicht im Mund sitzt, wenn Sie ruhen, und das Knirschen verhindert. Es gibt sie auch online zu kaufen. Eine unruhige Nacht kann jeden Morgen Kopfschmerzen verursachen. Die bekannten Gründe für eine unruhige Nacht sind vielfältig. Sie können alle Faktoren umfassen, mit denen Menschen zu tun haben, und noch viel mehr.
In der Folge wird jede mögliche Ursache behoben. Ein schreckliches Gefühl, wenn man seine Beine bewegen muss. Viele beschreiben es als "Insekten, die in die Beine krabbeln". Versuchen Sie, Rauchen, Koffein und alkoholische Getränke zu reduzieren. Ein heißes Bad vor dem Schlafengehen kann helfen. Manche Menschen profitieren von heißen oder kalten Packungen - probieren Sie beides aus, um herauszufinden, was bei Ihnen wirkt. Es könnte sich lohnen, Ihren Arzt auf Eisen- und Magnesiumpräparate anzusprechen.
Schnarchen
Ständiges, donnerndes Schnarchen hat wohl die geduldigsten und sachkundigsten Partner in den Schonraum getrieben. Die nicht schnarchende Person kann jede Nacht etwa 49 Minuten Schlaf verlieren, was 300 Stunden pro Jahr ausmacht! Warum schnarchen sie? Beim Schnarchen vibriert der hintere Teil des Rachens, da die Muskeln schlaff geworden sind. Wenn diese der offensichtliche Grund für das Problem sind, müssen sie behandelt werden.
Man kann sie auch zu ihrem Zahnarzt schicken, um einen speziellen Zahnfleischschutz zu bekommen, der das Schnarchen verhindern kann. Das ist sehr häufig der Fall. Während des Tages ist normalerweise so viel los, dass es leicht ist, das, was einen stört, beiseite zu schieben. Sobald man aber ins Bett geht, sind diese anderen Reize verschwunden, und man beginnt sich Sorgen zu machen.
Fazit
Viele Menschen machen Phasen durch, in denen dies in ihrem Kopf passiert - vor allem bei großen Stresssituationen. Es kann eine Zeit lang anhalten und dann allmählich abklingen. Wenn es monatelang anhält und auch Ihr Schlaf stark beeinträchtigt ist, besteht die Gefahr einer Depression. Es lohnt sich, einen Arzt aufzusuchen, der Ihnen helfen kann.