Dieser Bericht ist für alle, die Proteine LIEBEN! Proteine wie mageres Fleisch, Fisch und Geflügel sowie trockene Bohnen, Erbsen, Eier, Nüsse und Samen sind entscheidend dafür, wie Sie Ihre Abwehrkräfte tagtäglich verbessern können. Diese Protein-Nahrungsmittel liefern Ihnen Vitamin B6 und E sowie das Mineral Zink, die bei jedem Verzehr auf natürliche Weise zur Steigerung der Abwehrkräfte beitragen.
Heutzutage
Auch andere B-Vitamine wie B1, B2 und B3, die die Bildung roter Blutkörperchen und die Bildung von Gewebe fördern, das ein gesundes Nervensystem aufrechterhält, werden durch den Verzehr dieser Proteine zugeführt. Außerdem sind sie die besten Nahrungsquellen für Magnesium und Eisen. Wenn Sie also entscheiden, welche Fleischsorten Sie essen sollen, sind alle gut - solange Sie sich für das magerste verfügbare Fleischstück entscheiden. Rindfleisch: Steaks, Braten, Koteletts, Lende, Filet, Schulter und Arme. Rinderhackfleisch: sollte mindestens 90% mager sein. Schweinefleisch: Schweinelende, Lendenstück, Mittelstück und Schinken. Geflügel: Hühnerbrust ohne Knochen und Haut sowie Putenschnitzel.
Für die Auswahl beim Kochen
Versuchen Sie es eher mit Braten, Grillen, Rösten oder Pochieren als mit Pfannenbrot, da dieses unnötige Kalorien liefert und zusätzliches Fett aufsaugt. Andere Proteine wie Fisch und Schalentiere sind einige der beliebtesten Diätprogramme und besten Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren. Diese können zur Vorbeugung oder Behandlung einer bemerkenswerten Reihe von Gesundheitsproblemen beitragen, wie z. B. Herzprobleme, Asthma, Morbus Crohn, Stimmungsstörungen, Erkältungen/Grippe und chronische Arthritis.
Ja, diese Fettsäuren sind wertvolle Grundnahrungsmittel, um Ihr Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Verzehr von Fisch wie Heilbutt und Atlantiklachs aus Zuchtbetrieben VIEL zu viel mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäuren enthalten kann, die Ihrer Gesundheit vielleicht eher schaden als nützen.
Wussten Sie, dass Sojabohnen ein lebenswichtiges Protein sind, das Ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärkt? Die Forschung zeigt, dass Soja in Milch oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln Ihre B-Zellen-Aktivität radikal steigern kann - und damit Ihre Immunität auf natürliche Weise stärkt! Denn eine hohe B-Zell-Aktivität bedeutet, dass Ihr Immunsystem wachsam und bereit ist, auf alle gefährlichen Keime zu reagieren, die in Ihr Blut eindringen könnten.