Wussten Sie, dass ein geschulter Beobachter Sie und Ihren Partner viele Minuten lang bei der Interaktion beobachten und mit hoher Genauigkeit vorhersagen kann, ob Ihre Ehe überleben wird oder nicht? Klingt das unglaublich?
Schauen wir mal...
In seinem Bestseller Blink schreibt der Autor Malcolm Gladwell über die Forschungen des Psychologen John Gottman darüber, welche Einstellungen die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Ehe in einer Scheidung endet. Seit den 1980er Jahren hat Gottman in seinem "Liebeslabor" in der Nähe des Campus der University of Washington über drei Millionen Ehepaare auf Video aufgezeichnet. Die Ergebnisse der einzelnen Videoaufnahmen wurden nach einem bestimmten komplexen Kodierungssystem untersucht, das die Gefühle innerhalb der Interaktion und die Informationen von Elektroden und Sensoren kategorisiert.
Nach seinen Berechnungen kann Gottman, selbst wenn er eine Stunde lang ein Gespräch zwischen Mann und Frau untersucht, mit 95% Genauigkeit vorhersagen, ob das Paar fünfzehn Jahre später noch verheiratet sein wird. Wenn Gottman ein Paar fünfzehn Minuten lang beobachtet, hat er immer noch eine Erfolgsquote von 90 Prozent. Eine Kollegin von Gottman, Sybil Carrere, fand heraus, dass man, wenn man sich nur drei Minuten eines Paargesprächs ansieht, mit ziemlich beeindruckender Genauigkeit vorhersagen kann, welche Paare es schaffen werden und welche zur Scheidung führen werden.
Vier Reiter
Gottman findet vieles von dem, was er wissen will, heraus, indem er sich auf die so genannten "Vier Reiter" konzentriert: Defensivität, Ablenkung, Kritik und Verachtung. Von diesen vier negativen Emotionen hält Gottman die Verachtung für die wichtigste von allen. Warum ist Verachtung in einer Partnerschaft so schädlich? Wie kann diese eine Emotion so viel Schaden anrichten? Verachtung unterscheidet sich von Kritik, weil sie dazu führt, dass man auf eine andere Person zurückblickt und sich ihr (oder ihm) überlegen fühlt. Wenn Sie Ihren Partner verachten, empfinden Sie ihm gegenüber Verachtung oder Geringschätzung. Sie empfinden Ekel, ekelhafte Abneigung, tiefe Abneigung, Abscheu und Abstoßung.
Sie haben das Gefühl, dass er (oder sie) Ihnen unterlegen ist und dass er keinen Respekt verdient. Gottman hat sogar herausgefunden, dass das Vorhandensein von Verachtung in einer Beziehung die Anzahl der Erkältungen eines Partners vorhersagen kann, denn "wenn jemand, den man liebt, einem gegenüber Verachtung ausdrückt, ist das so stressig, dass es beginnt, die Funktion des Immunsystems zu beeinträchtigen." Und es gibt keinen Geschlechtsunterschied, wenn es um Verachtung geht, so die Forschungsergebnisse von Gottman. Was glauben Sie, wie Ihre Interaktionen mit Ihrem Partner in Anbetracht dieser Informationen zu bewerten wären? Denken Sie, dass Sie aus dem Schneider sind, weil Sie zu Ihrem Partner keine Dinge wie "Du bist so dumm" gesagt haben? Gottman hat herausgefunden, dass das Verdrehen der Augen, wenn Ihr Ehepartner mit Ihnen spricht, ein traditionelles Zeichen für Verachtung ist. Dasselbe gilt für eine herablassende, belehrende Stimme.
Kommunikation
Die eigentlichen Worte sind nur ein Teil dessen, was kommuniziert wird. Auch der nonverbale Teil ist lautstarke Kommunikation. Was können Sie also tun, wenn Sie sich oder Ihren Partner in diesem Bericht wiedererkennen? Wenn Sie sich selbst erkennen, sollten Sie wissen, dass die Selbsterkenntnis eines Verhaltens der Ausgangspunkt für Veränderungen ist. Sie können nicht ändern, was Ihnen nicht bewusst ist. Sie haben also den ersten positiven Schritt getan, indem Sie Ihr eigenes Verhalten genau unter die Lupe genommen und begonnen haben, sich der schädlichen Auswirkungen bewusst zu werden, die es auf Ihre eheliche Beziehung hat.
Sie können diesen Artikel mit Ihrem Partner teilen und ihn fragen, ob er bereit wäre, eine Eheberatung in Anspruch zu nehmen, damit Sie die Hilfe und Unterstützung finden, die Sie brauchen, um die erforderlichen Veränderungen vorzunehmen. Wenn Ihr Ehepartner nicht bereit ist, können Sie eine individuelle Beratung für sich selbst in Anspruch nehmen. Wenn Ihr Partner Sie verachtet, schreiben Sie ihm einen handschriftlichen Brief, in dem Sie ihm sagen, wie sehr Sie Ihre Ehe schätzen und dass Sie sich wünschen, dass sie so gut wie möglich wird. Bitten Sie ihn (oder sie), diesen Artikel zu lesen, denn Sie wollen nicht, dass Sie Ihre liebevollen Gefühle für ihn verlieren oder dass Ihre Ehe in einer Scheidung endet. Erklären Sie, dass Sie Ihren Anteil an den Dingen überprüfen wollen und dass Sie wissen, dass dies mit der Unterstützung eines Eheberaters einfacher wäre.
Abschließende Anmerkung
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Anteil an der Verbindung und zeigen Sie Ihre Bereitschaft, Ihr eigenes Verhalten zu überprüfen. Konzentrieren Sie sich darauf, positive Veränderungen vorzunehmen, die dazu beitragen, dass Ihre Verbindung für Sie beide zufriedenstellend ist. Vermeiden Sie Schuldzuweisungen und Anschuldigungen. Es wird viel einfacher sein, heikle Themen im Büro des Beraters anzusprechen, wo Sie die Chancen erhöhen, dass Ihr Ehepartner für das, was Sie zu sagen haben, empfänglicher sein wird. Wenn es in Ihrer Ehe zu Verachtung kommt, ist es wichtig, sofort Maßnahmen zu ergreifen, um die sich beschleunigende Talfahrt negativer Gefühle zu stoppen. Wenn Sie nicht eingreifen, könnte sich Ihre Ehe auf einem Crashkurs in Richtung Scheidung befinden, und es ist keine Zeit zu verlieren.