Leiden Sie derzeit unter Schlafstörungen, Scheidentrockenheit oder Hitzewallungen? Wenn ja, wette ich, dass Sie versuchen, Heilmittel für die Menopause zu finden, die diese unerträglichen Symptome der Menopause lindern können. Hier sind eine Reihe von natürlichen Menopause Kuren, die es Ihnen ermöglichen, Menopause Erleichterung zu erreichen, ohne tauchen Sie Ihren Zeh in die brenzligen Gewässer der Hormonersatztherapie.
Wussten Sie das?
Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu unerwünschten Wirkungen führen, z. B. zu Schlafstörungen oder Erregungszuständen. Außerdem kann Alkohol Hitzewallungen auslösen und das Risiko für weitere Gesundheitsprobleme wie Schlaganfall und Brustkrebs erhöhen.
Bewegung kann eine äußerst wirksame Schlafhilfe sein. Es ist hilfreich bei der Bekämpfung von Schlafstörungen, über die viele Frauen klagen. Es hat sich gezeigt, dass es das gesamte Ausmaß der Wechseljahresbeschwerden von Hitzewallungen bis hin zu Stimmungsschwankungen verbessert. Da Soja einen hohen Anteil an Phytoöstrogenen, also pflanzlichen Östrogenen, enthält, ist es ein natürlicher Inhaltsstoff, der die Symptome der Wechseljahre, z. B. Hitzewallungen, reduziert.
Beachten Sie
Einer Studie zufolge konnte das Auftreten von Hitzewallungen durch den Verzehr von Leinsamen um bis zu 50 Prozent gesenkt werden. Da Leinsamen Phytoöstrogene und Omega-3-Fettsäuren enthält, die Stimmungsschwankungen stabilisieren, gilt dieser natürliche Inhaltsstoff als äußerst vielversprechendes Mittel zur Behandlung der Menopause. Ob Fischliebhaber oder nicht, Sie sollten sich bewusst sein, dass Fisch Omega-3-Fettsäuren enthält, die einen nützlichen Inhaltsstoff darstellen, der zur Stabilisierung von Stimmungsschwankungen beitragen kann.
Immer mehr Untersuchungen zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen. Der perfekte Ansatz zur Aufnahme dieses wichtigen Bestandteils in Ihre Ernährung ist der Verzehr von fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch und Forelle. In zwei deutschen Studien wurde festgestellt, dass Traubensilberkerze Hitzewallungen reduziert. Eine einzelne Studie zeigte, dass 80 Prozent der Frauen bei der Einnahme von Traubensilberkerze einen Rückgang der Hitzewallungen verzeichneten.
Fazit
Progesteron-Cremes sind ein rezeptfreies Mittel gegen die Wechseljahre, das Progesteron als Wirkstoff verwendet. Es handelt sich dabei um Hautlotionen, die Extrakte aus mexikanischem wildem Yamswurzelkraut enthalten und seit Jahren zur natürlichen Linderung der Wechseljahre beworben werden. Einer speziellen Studie zufolge spürten Frauen, die Vitamin E einnahmen, eine Verringerung der Hitzewallungen. Weitere Vorteile neben der Verringerung der Hitzewallungen sind die Verhinderung von Makuladegeneration, die Senkung des Blutdrucks und die Verlangsamung der Alterung von Zellen und Gewebe.