Migräne ist nicht nur ein starker, pochender Kopfschmerz, der mit anderen Symptomen wie Übelkeit oder Erbrechen, Erbrechen und Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen einhergeht. Neben den üblichen Behandlungen gibt es mehrere natürliche Behandlungsmöglichkeiten für Migräne. Es gibt viele Faktoren, die einen Migräneanfall auslösen können. Viele davon sind Störungen im Schlaf-Wach-Rhythmus, fehlende oder verspätete Mahlzeiten, bestimmte Nahrungsmittel, die häufige Einnahme von Kopfschmerzmitteln, der Kontakt mit hellem Licht, Sonnenschein und Leuchtstoffröhren, Fernsehen und Filme sowie übermäßiger Lärm.
Auslöser
Auch Stress und Depressionen können wichtige Auslösefaktoren sein, die diagnostiziert und entsprechend behandelt werden müssen. Mehrere Lebensmittel wurden bereits mit der Auslösung eines Migräneanfalls in Verbindung gebracht (so genannte "Trigger-Lebensmittel"). Zu den auslösenden Lebensmitteln gehören Milchprodukte, Schokolade, Eier, Zitrusfrüchte, Fleisch wie Rind, Schwein, Geflügel, Pute und Meeresfrüchte, Weizen, Nüsse, Tomaten, Aspartam (synthetischer Süßstoff), Koffein, mit Mononatriumglutamat (MSG) versetzte Lebensmittel wie z. B. chinesisches Essen und Soja.
Neben den Medikamenten, die ein Arzt zur Behandlung von Migräne verschreiben würde, gibt es viele natürliche Heilmittel gegen Migräne. Zunächst einmal sollten Sie die auslösenden Faktoren meiden.
Pflanzliche Behandlungen
Versuchen Sie diese pflanzlichen Behandlungen für Migräne: Bestimmte Kräuter sind nicht nur effizient bei der Behandlung von Migräne-Episoden, einige populäre Heilkräuter-Behandlungen für Migräne bestehen aus Mutterkraut (Tanacetum parthenium) in particlular zeigt große Garantie bei der Verringerung der Migräne Regelmäßigkeit und Intensität.
Kalifornischer Mohn (Eschscholzia californica) hat muskelentspannende und schmerzlindernde Eigenschaften. Er wird in der Regel bei Migräne verschrieben. Darüber hinaus reduziert er Stress und Angstzustände. Skullcap (Scutellaria lateriflora) kann als leichtes Beruhigungsmittel bei der Behandlung von Migräne eingesetzt werden.
Natürliche Ergänzungen
Auch eine unausgewogene Ernährung scheint eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Migräne zu spielen. Einige der Nährstoffe, die bei der Bekämpfung von Migräne von entscheidender Bedeutung sind, sind essenzielle Fettsäuren, auch während eines Migräneanfalls. Sie könnten sogar dazu beitragen, die Stärke und Dauer der Anfälle bei einigen zu verringern. Einige dieser Mahlzeiten sind Reis, insbesondere dunkelbrauner Reis, gekochtes Gemüse (Brokkoli und Spinat), zubereitetes orangefarbenes Gemüse (Karotten oder schöne Kartoffeln), gekochtes gelbes Gemüse (Sommermonate Kürbis), mäßig viel Salz und nicht zu vergessen Wasser.
Einige andere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Migräne-Episoden zu bekämpfen, sind: Darmreinigung, Abbau von Spannungen und Bekämpfung von Wut (Yoga-Übungen und Meditation könnten dabei eine große Hilfe sein), Absetzen der Antibabypille, ausreichend Schlaf in der Nacht und Vorsicht, um sich nicht zu sehr der Sonne auszusetzen.
Letzter Tipp
Methoden wie Akupunktur und Biofeedback können ebenfalls helfen. Um Migräneanzeichen und -symptome während eines Anfalls zu lindern, sollten Sie versuchen, sich in einem ruhigen, dunklen Raum hinzulegen und, wenn möglich, zu schlafen. Sie können kalte oder heiße Kompressen verwenden. Massieren Sie sich außerdem die Schläfen; das kann helfen, die Arterien zu beruhigen.