Eine Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist typisch, aber sie kann durchaus verhindert werden. Sie müssen nicht anfangen, jeden Tag eine Stunde lang Sport zu treiben, und Sie müssen auch nicht nur Salat essen. Tatsächlich gibt es pflanzliche Heilmittel, die bei Gewichtszunahme und Wechseljahren wirklich helfen können. Diese pflanzlichen Präparate können es leichter machen, sicher und schnell abzunehmen. Wir sprechen hier nicht von Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln, und wir behaupten auch nicht, dass diese Kräuter das Wundermittel zum Abnehmen sind.
Stress-Faktor
Man muss immer noch vernünftig essen und sich in Maßen bewegen. Was diese Kräuter wirklich tun, ist Stress zu lindern. Vielleicht fragen Sie sich, wie der Abbau von Ängsten mit der Gewichtsabnahme zusammenhängt, und Sie werden es gleich erfahren. Es gibt immer mehr Forschungsarbeiten über Cortisol, ein Hormon, das eine Gewichtszunahme verursacht. Normalerweise produziert Ihr Körper bestimmte Mengen an Cortisol, das zur Regulierung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Wenn Sie jedoch psychisch gestresst sind, reagiert Ihr Körper physiologisch, unter anderem durch die Ausschüttung von mehr Cortisol. Wenn Ihr Körper mehr Cortisol produziert, als er wirklich braucht, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper mehr Fett einlagert, vor allem um die Mitte herum, wo die Fetteinlagerung am schädlichsten für Ihre Gesundheit ist, insbesondere in den Wechseljahren.
Cortisol
Im Laufe der Zeit kann ein erhöhter Cortisolspiegel dazu führen, dass Sie viel Fett einlagern, und eine Verringerung des Stresspegels kann tatsächlich dazu führen, dass Sie Fett abbauen. Daher ist es ziemlich klar, dass die Verwendung von Kräutern zur Senkung des Stressniveaus auch beim Abnehmen helfen kann.
Es gibt einige verschiedene Kräuter, die Sie zur Verringerung von Angstzuständen verwenden können, wie z. B. Kamille und Lavendel, die jeweils zu Tees aufgebrüht werden können. Diese Kräuter sind jedoch mild, und es gibt zwei Kräuter, die sich stärker auf den Stresspegel auswirken können: Baldrian und Hopfen. Baldrian ist ein sehr starkes Kraut, das als Tee aufgebrüht oder in Pillenform eingenommen werden kann. Die Wissenschaftler wissen zwar nicht genau, wie Baldrian auf den gesamten Körper wirkt, aber es ist sicher, dass er das Nervensystem auf eine Weise beeinflusst, die Sie beruhigt.
Forschung
Einige Studien haben gezeigt, dass Baldrian wie GABA wirkt, ein Hormon, das mit bestimmten Hormonen reagiert, die mit Schlaf und Stress in Verbindung stehen. Bei einmaliger oder regelmäßiger Anwendung kann Baldrian zur Beruhigung von nervöser Energie, Schlaflosigkeit und stressbedingten Ängsten beitragen. Ein weiteres Kraut zur Linderung von Angstzuständen ist Baldrian, der als Tee oder in Form von Kapseln eingenommen werden kann. Auch hier ist man sich nicht ganz sicher, wie Hopfen auf den gesamten Körper wirkt, aber er hat eine beruhigende Wirkung.
Hopfen kann zur Linderung von Nervosität, Anspannung, Angstzuständen und Schlafstörungen eingesetzt werden. Obwohl Sie sowohl Baldrian als auch Hopfen allein verwenden können, um sich zu beruhigen und Stress abzubauen, sind sie möglicherweise viel wirksamer, wenn sie zusammen verwendet werden. Wenn sie jedoch kombiniert werden, sind sie noch wirksamer, also konsultieren Sie einen Kräuterspezialisten oder einen Arzt, der auf Komplementärmedizin spezialisiert ist, bevor Sie sie regelmäßig zusammen verwenden, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Sie werden die stresslindernde Wirkung von Baldrian und Hopfen sofort spüren, aber durch die Linderung von Angstzuständen können Sie möglicherweise nicht sofort abnehmen.
Erinnern Sie sich an
Im Laufe der Zeit kann der verringerte Cortisolspiegel im Blut jedoch dazu führen, dass Sie effizienter Fett verbrennen und das Gewicht halten können. Dieses sichere, natürliche Mittel ist eine der besten Methoden, um eine Gewichtszunahme während der Wechseljahre zu vermeiden.