Menopause: Der Begriff setzt sich aus den griechischen Wörtern meno- (Monat) und pauses (Aufhören oder vielleicht eine Pause) zusammen. Die Menopause tritt ein, wenn die Eierstöcke einer Frau aufhören, Östrogenhormone zu produzieren, so dass das Fortpflanzungssystem allmählich aufhört, seine Hauptfunktion zu übernehmen. Die Menopause bringt Veränderungen im Leben einer Frau mit sich, die selten unbemerkt bleiben.
Wussten Sie das?
Die vasomotorischen Symptome sind also eine Reaktion auf den veränderten Hormonspiegel in den Wechseljahren. Sie bringen Symptome wie z. B. Hitzewallungen und Wallungen mit sich. Eine Frau in den Wechseljahren kann auch psychische Veränderungen wie Angstzustände, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche erleben. Außerdem treten bei Frauen in den Wechseljahren häufiger Depressionen auf. Die Menopause kann durch den Kummer darüber gekennzeichnet sein, nicht mehr gebären zu können.
Auch wenn eine Frau sich dafür entschieden hat, in ihrem Leben keine Kinder mehr zu bekommen, besiegeln die Wechseljahre die bekannte und erwiesene Tatsache, dass sie die Chance auf eine künftige Schwangerschaft verliert. Daher ist es ganz typisch für Frauen in den Wechseljahren, dass sie ein Gefühl von Verlust oder Trauer empfinden. Als Reaktion auf den Rückgang der Hormone können auch körperliche Veränderungen auftreten, wie z. B. atrophische Symptome wie Scheidentrockenheit und Harndrang. Die Menopause macht sich auch durch unregelmäßige Menstruationsblutungen bemerkbar.
Wie kann sich eine Frau in den Wechseljahren zufrieden und glücklich fühlen, wenn jede dieser spürbaren Veränderungen eintritt? Jede Frau, die sich in den Wechseljahren befindet, hat die Möglichkeit, diese Erfahrung harmonisch zu erleben, wenn sie sich dafür entscheidet. Um gesund zu bleiben und nicht zuzunehmen, ist es wichtig, sich richtig zu ernähren (reichlich Vitamin D und Kalzium und andere Nährstoffe).
Gewichtszunahme
Eine Gewichtszunahme kann vermieden werden oder nach Rücksprache mit dem Arzt mit regelmäßigem Sport verbunden werden. Vor allem aber können die Wechseljahre für eine Frau die perfekte Gelegenheit sein, sich bewusst zu machen, was sie in ihrem Leben alles für andere getan hat, und diese Gelegenheit zu nutzen, um sich selbst zu verwöhnen. Für manche Frauen ist die Menopause gleichbedeutend mit dem Auszug ihrer Kinder aus dem Haus und aus dem eigenen Nest. Viele Frauen, die mit all dieser frei gewordenen Zeit konfrontiert sind, fühlen sich leer oder panisch. Sie können das Problem umdrehen und diese neuen Gelegenheiten als Chance sehen, endlich alle ihre Träume zu verwirklichen.
Die Wechseljahre bringen in der Regel Freizeit mit sich, die Sie nutzen können, um die lang ersehnte Reise zu unternehmen oder einem neuen Hobby nachzugehen. Viele Frauen, die sich isoliert fühlen, könnten davon profitieren, wenn sie sich entweder einer neuen Gruppe anschließen oder sich mit alten Freunden wieder versöhnen. Wenn eine Frau in den Wechseljahren ist, stehen die Chancen gut, dass einige ihrer Freundinnen ebenfalls in den Wechseljahren sind und alte Freundschaften auffrischen wollen.
Schlusswort
Heutzutage kommen immer mehr Frauen in die Wechseljahre, ohne einen verwitweten oder geschiedenen Ehepartner. Es gibt viele Vereine, die Aktivitäten oder Reisen für alleinstehende Frauen in den Wechseljahren anbieten. Auch Diskussionsforen können ein guter Ort sein, um Frauen zu treffen, die ähnliche Veränderungen erleben und sich über Tricks, Anekdoten und Tipps austauschen. Letztendlich kann man die Wechseljahre wirklich als ein Fest für Egoismus und Selbstfürsorge sehen.