Wenn Sie mit Hitzewallungen sind, dann müssen Sie verstehen, dass nicht gibt es ein natürliches Heilmittel für Hitzewallungen Linderung. Sie müssen nicht auf Medikamente wie Effexor für Hitzewallungen und Neurontin Hitzewallungen medikamentöse Behandlung zu denken. Sie können definitiv behandeln Hitzewallungen natürlich. Es gibt drei Möglichkeiten, Hitzewallungen zu behandeln, ohne schädliche Medikamente zu nehmen.
Alternativen
Sie können sich dafür entscheiden, einige Ihrer täglichen Lebensgewohnheiten zu ändern, um Ihre Gesundheit zu fördern und Ihre Hitzewallungen zu reduzieren, Sie können einige einfache Geheimnisse ausprobieren, um Hitzewallungen zu lindern, wenn Sie sie bekommen, und Sie können pflanzliche Präparate ausprobieren, die als natürliches Heilmittel für Hitzewallungen wirken. Eine Änderung Ihres Lebensstils mag drastisch erscheinen, aber die Linderung der Hitzewallungen, die durch die Wechseljahre ausgelöst werden, macht alle Änderungen lohnenswert. Beginnen Sie einfach damit, Dinge wegzulassen, die Hitzewallungen auslösen.
Einige Beispiele sind fettreiche Lebensmittel, scharf gewürzte Speisen, Alkohol und Zigaretten. In den Wechseljahren ist es wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten, indem Sie kalziumreiche und fettarme Lebensmittel in Ihr Ernährungsprogramm aufnehmen. Wenn Sie Ihre Ernährung bereits umgestellt haben, ist es gar nicht so schwer, ein paar Jahre lang auf koffeinhaltige Schokolade oder Kaffee zu verzichten. Sie können Hitzewallungen auch vorbeugen, indem Sie Ihr Leben mit mehr Bewegung gestalten.
Übung
Bewegung ist in den Wechseljahren wichtig, denn sie hilft, die Entwicklung von Osteoporose zu verhindern. Da Sie bereits Sport treiben müssen, ist es gar nicht so schwer, Ihre Aktivität zu steigern, um die Symptome der Menopause zu bekämpfen. Es gibt einige äußere Veränderungen, die Sie vornehmen können und die sehr einfach sind, um Hitzewallungen zu reduzieren. Gehen Sie Ihren Kleiderschrank durch und entfernen Sie Vorhänge aus Synthetik, Seide oder Wolle. Sie stauen die Wärme und machen Sie anfälliger für Hitzewallungen, da diese Stoffe nicht atmungsaktiv sind. Tragen Sie Kleidung aus Baumwolle und anderen natürlichen und leichten Fasern.
Wenn Sie nach diesen Anpassungen dennoch gelegentlich Hitzewallungen erleben, gibt es eine Reihe von Vorschlägen, um diese zu verkürzen. Setzen Sie sich vor einen Ventilator, trinken Sie viel eisgekühltes Wasser oder stellen Sie sich sogar vor eine offene Kühltruhe. Drehen Sie einfach die Klimaanlage ein paar Stufen höher oder fahren Sie mit heruntergelassenen Fenstern im Auto. Das nützlichste natürliche Heilmittel gegen Hitzewallungen sind pflanzliche oder pflanzliche Präparate.
Ergänzungen
Kräuter können Ihrem Körper helfen, Östrogen zu bilden, oder einen natürlichen Ersatz für Östrogen bieten, ohne die unangenehmen Nebenwirkungen von Medikamenten. Wenn Sie es vorziehen, eine natürliche pflanzliche Ergänzung zu haben, nur sicher sein, es ist ein Produkt, das Sie glauben, wie Menopause Therapie, die in unserer Website zu erwähnen. Kräuter werden nicht auf die gleiche Weise wie Medikamente bestimmt, so dass es möglich ist, zu denken, Sie nehmen eine hilfreiche Ergänzung, wenn tatsächlich die Zahl dieser Pflanze ist zu klein, um zu arbeiten. Hitzewallungen sind nicht amüsant, aber die gute Nachricht ist, dass es ein natürliches Mittel gegen Hitzewallungen gibt.