Thanksgiving und Weihnachten stehen vor der Tür. Es ist eine freudige Zeit, in der wir uns auf Weihnachtsfeiern und -essen vorbereiten und Spaß mit Freunden und lieben Menschen haben. Aber wie bereiten wir uns auf diese Zeit vor? Mit den Einkäufen, dem Essen, den Partys und den Getränken für die Feiertage steigt auch die Nervosität und die gefürchtete Erkältungs- und Grippesaison.
Was ist zu tun?
Jetzt ist es an der Zeit, dies zu tun, um in der Weihnachtszeit gesund zu bleiben, damit wir mit einem guten Gefühl an allen Veranstaltungen teilnehmen können. Unser Körper verlässt sich auf sein Immunsystem, um uns vor Krankheiten und chronischen Erkrankungen zu schützen. Lang anhaltender körperlicher oder emotionaler Stress oder schlechte Lebens- und Ernährungsgewohnheiten können sich negativ auf das Immunsystem auswirken. Es kann unteraktiv werden, wie bei einer erhöhten Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe, oder es kann aktiver werden, wie bei Autoimmunerkrankungen wie Lupus oder rheumatischer Arthritis.
Akupunktur, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind natürliche und sichere Verfahren zur Förderung eines gesünderen Immunsystems und zur Bekämpfung von Krankheiten. Es ist klinisch erwiesen, dass Akupunktur das Immunsystem reguliert und hilfreich sein kann, um den Körper vor verschiedenen Krankheiten zu schützen. Durch die Stimulierung bestimmter Punkte am Körper sendet das zentrale Nervensystem Botschaften an das Gehirn. Diese Botschaften regen die Milz und andere Organe, die Immunzellen produzieren, dazu an, ordnungsgemäß zu arbeiten und ein Immunsystem aufzubauen, das uns vor allen Krankheiten schützen kann.
Wussten Sie das?
Olivenblatt ist ein bekanntes Kraut, das seit Jahrhunderten zur Stärkung der Immunfunktion und zur Abtötung von Keimen und Bakterien verwendet wird. Es kann bei vielen Störungen des Immunsystems sehr wirksam sein. Olivenblatt sollte von Personen, die Medikamente zur Regulierung von Diabetes einnehmen oder an Hypoglykämie leiden, mit Vorsicht verwendet werden, da es offensichtlich den Blutzuckerspiegel senkt. Vitamin D ist ein weiterer starker immunstärkender Nährstoff. Es hilft, Erkältungen und Grippe zu verhindern, wenn es in der richtigen Dosierung eingenommen wird.
Studien deuten darauf hin, dass Vitamin-D-Mangel ein wesentlicher Faktor für mindestens 17 Krebsarten sowie für Depressionen, Schlaganfälle, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vieles mehr ist. Der beste Weg, die körpereigenen Vitamin-D-Speicher zu erhöhen, ist die Exposition gegenüber natürlichem Sonnenlicht. Durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und zu wenig Bewegung im Freien kommt es immer häufiger zu einem Vitamin-D-Mangel. Dreißig Minuten Sonnenexposition täglich, ohne Sonnenschutzmittel, helfen, einem Mangel vorzubeugen. Wenn Sie sich für eine Nahrungsergänzung entscheiden, beträgt die neue empfohlene Dosis 2000 IE täglich.
Erinnern Sie sich an
Mehr kann für bestimmte Programme unter der Obhut eines Arztes eingenommen werden. Es ist sehr wichtig, dass Sie Vitamin D3 oder Cholecalciferol verwenden, da es für den Körper am besten bioverfügbar ist. Beginnen Sie frühzeitig mit Präventivmaßnahmen, da es im Allgemeinen etwa einen Monat dauert, bis die Akupunktur- und Kräuterbehandlungen das Immunsystem gestärkt haben. Wenden Sie sich unbedingt an einen zugelassenen Arzt, um einen für Sie geeigneten Behandlungsplan zu erstellen.
- Sorgen Sie für ausreichend Qualitätsschlaf: Qualitativ hochwertiger Schlaf zwischen 22.00 und 2.00 Uhr ist für die Nebennieren, die einen großen Teil des Hormonsystems des Körpers steuern, am erholsamsten. Wenn die Nebennieren ohne ausreichende Erholung Überstunden machen, kann das Immunsystem geschwächt werden.
- Übung: Ein reiner Verspannungs- und Schmerzlöser. Außerdem stärkt sie das Immunsystem. Wir sind nicht zum Sitzen geschaffen!
- Essen Sie gesunde Lebensmittel: Wie wir unseren Körper ernähren, bestimmt, wie gut er funktioniert. Zucker und verarbeitete Lebensmittel lösen Unwohlsein im Körper aus und können das Immunsystem schwächen. Essen Sie viel buntes Gemüse und Blattgemüse und wählen Sie, wenn möglich, Bio-Produkte. Es lohnt sich, im Supermarkt einzukaufen!
- Ernähren Sie Ihren Geist: Genauso wichtig wie die körperliche Ernährung ist die geistliche. Täglich Zeit mit dem Wort Gottes zu verbringen ist sehr wichtig, um uns in einer Welt voller Ablenkungen auf Kurs zu halten.
- Christi Geburt. Eine außergewöhnliche Art, diese Wertschätzung zum Ausdruck zu bringen, besteht darin, ein Segen zu sein und unsere eigenen Gaben mit anderen zu teilen. Teilen Sie Ihre Zeit, Ihre Talente und Ihr Lächeln mit Menschen, die in Not sind. Geschenke zu machen, muss nicht teuer sein. Frei zu empfangen, frei zu geben an jeden, den Gott in Ihren Weg stellt.