Und fünf Stunden später wieder auf. Kommt Ihnen das bekannt vor? Ja, das tut es. Obwohl Frauen als Ernährerinnen auf dem Vormarsch sind, liegt die Verantwortung für Erziehung, Pflege und Haushalt nach wie vor überwiegend bei der Mutter. Kein Wunder, dass die Ängste auf einem Rekordhoch sind. In Anbetracht all dieser Verantwortlichkeiten ist es von entscheidender Bedeutung, dass Frauen, die den Lebensunterhalt verdienen, neue und flexiblere Möglichkeiten haben, um zu produzieren und den Frieden im Haus zu wahren.
Notiz nehmen
Traditionell gibt es zwei Möglichkeiten: 1) Delegieren und 2) Systematisieren. Delegieren kann sich anfühlen wie eine nicht enden wollende "To-Do"-Liste. Anders ausgedrückt: Schreiben Sie alle Aufgaben für den Tag auf, trennen Sie sie nach Dringlichkeit, Wichtigkeit, Dringlichkeit UND Wichtigkeit oder Undringlichkeit UND Unwichtigkeit und verteilen Sie die Besorgungen an andere. Systematisieren ist eine weitere häufige Empfehlung, die Menschen geben, um den Frieden zu bewahren. Das Argument ist, dass Sie einen elektronischen persönlichen Assistenten haben, wenn Sie alles in Outlook oder in Ihrem Google-Kalender geplant haben, Sie wissen, wo Sie wann sein müssen, und alles läuft nach Plan.
Haben Sie das versucht?
Nun, lassen Sie ein dreijähriges Kind mit 40 Grad Fieber aufwachen und schauen Sie, wie Ihr angenehmer, planmäßiger Tag verläuft, und dann lassen Sie uns über Systeme sprechen. Ist es wichtig, Raum und Zeit für die Prioritäten in Ihrem Leben zu schaffen? Ja. Aber reicht das aus, um Frieden zu finden? Wenn also Delegationen und Systeme keinen Frieden bringen, was dann?
- Gestalten Sie Ihre eigene Schlafenszeit. Als Erwachsene lassen wir die Schlafenszeit verstreichen, anstatt E-Mails in letzter Minute zu bearbeiten, 10 Minuten Arbeit zu erledigen, aus denen zwei Stunden werden, und Reality-TV zu schauen, das nicht nur unsere Gehirnzellen abtötet, sondern auch unsere eigene Wahrnehmung von Aufregendem und Neuem verzerrt. Gönnen Sie sich eine Stunde Zeit, um Dinge zu tun, die Sie beruhigen, die Ihren Geist besänftigen und die Sie mit positiven Ideen füllen, um sich auf einen guten Schlaf vorzubereiten. Lesen Sie Bücher, die Sie lieben. Hören Sie sich Affirmationen an. Meditieren Sie. Erstellen Sie einen Zeitplan für die Stunde vor dem Schlafengehen und halten Sie ihn mindestens 14 Tage lang ein. Die Veränderung, die Sie feststellen werden, wird erstaunlich sein.
- Zehn tiefe Atemzüge, bis Sie zur Tür reinkommen. Ob im Auto oder bei einem Spaziergang um den Block, bevor Sie zur Haustür gehen, gönnen Sie sich 3-5 Minuten, um Ihren Geist von der Arbeit zu befreien, Ihre Vorfreude auf das Chaos in Ihrem Haus loszulassen und 10 tiefe Atemzüge lang ein- und auszuatmen. Das wird Sie öffnen und Ihnen erlauben, das Haus professionell und professionell zu betreten.
- Öffne dein 2. Chakra. Ihr 2. Chakra (das orangefarbene Chakra) ist der Ort, an dem Geld, Geschlecht und Macht residieren. Bei den meisten Frauen, die Geld verdienen, gibt es Blockaden für das nächste Chakra. Um das 2. Chakra zu öffnen, müssen Sie Ihren Körper in Bewegung bringen. Besuchen Sie einen Kurs (Yoga, Bauchtanz, Flamenco, was auch immer das 2. Chakra öffnet) in einem LIVE-Kursformat, vorzugsweise mit anderen Frauen in Ihrer Lebenssituation. Du musst keine Lululemon-Mama oder Fußball-Mama werden, um die Gemeinschaft mit anderen, gleichgesinnten Mädchen zu genießen. Du wirst Gemeinschaft, Verbindung und eine Gelegenheit zum Mitmachen auf eine Art und Weise finden, die du zu Hause nicht bekommen wirst. Du wirst die Menschen, zu denen du nach Hause kommst, viel mehr zu schätzen wissen, als du gedacht hättest.
- Spielen Sie mindestens einmal pro Woche. Wenn man daran gewöhnt ist, nur zu arbeiten und nicht zu spielen, fühlt sich selbst das Spielen wie eine lästige Pflicht an. Ja, es gibt die außerschulischen Aktivitäten für die Arbeit und für Ihre Kinder, aber was tun Sie jede Woche, um rauszukommen und zu spielen, das Ihnen wirklich Spaß macht? Was auch immer Ihnen ein Gefühl von Spaß und Freude vermittelt, muss in Ihrem wöchentlichen Kalender stehen. Ob Zumba, eine Comedy-Show oder ein Abend voller Schokolade, Popcorn und Reality-TV - finden Sie heraus, was Sie zum Lachen bringt, und machen Sie es zu einem unverzichtbaren Bestandteil Ihres Wochenplans.
- Besorgen Sie sich einen Trainer. Obwohl ich das als Letztes aufgeschrieben habe, ist es definitiv eines der Dinge, die am meisten helfen können. Wenn Sie einen Trainer haben, haben Sie einen gläubigen Partner, einen Experten für Verantwortlichkeit, einen Mentor und Führer. Du hast jemanden an deiner Seite, der dich ermutigt, herausfordert und ermutigt, von Anfang bis Ende deine GANZEN Lebensziele zu erreichen. Ein Trainer ist jeden Pfennig wert. Noch wichtiger ist, dass Sie JEDEN Cent wert sind, den Sie ausgeben. Wenn Sie sich einen täglichen Ausflug zu Starbucks leisten können, dann können Sie sich auch eine wöchentliche 1-stündige Aufmerksamkeitssitzung mit einem erfahrenen Trainer mehr als leisten.