Wie man Gewicht in der Menopause zu verlieren?

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Es ist eine Tatsache, dass das Abnehmen in den Wechseljahren ein schwieriges Unterfangen ist, das sehr demoralisierend sein kann. An Vorschlägen und Diätempfehlungen mangelt es auf dem Markt nicht. Fadendiäten sind zu vermeiden, denn sie sind nie eine fantastische Lösung für eine langfristige Reduzierung. Um das Gewicht in den Wechseljahren zu reduzieren, ist eine Strategie erforderlich, mit der andere bereits Erfolg hatten und die Ihnen auf gesunde Weise helfen wird.

Faktor Zeit

Es braucht Zeit, um die ideale Ernährung in Ihren Plan zur Gewichtsabnahme in den Wechseljahren zu integrieren. Um die richtige Ernährung für Sie zu finden, müssen Sie entscheiden, wie viel Aufwand Sie in Ihre Strategie zum Abnehmen in den Wechseljahren stecken wollen. Wenn Sie z. B. keine Lust auf ausgefallene Kochmethoden haben, brauchen Sie kein Diätprogramm zu starten, das viele spezielle Lebensmittelzubereitungen beinhaltet. Zum Glück haben Sie viele Möglichkeiten.

Insgesamt wird die ideale Diät zum Abnehmen in den Wechseljahren eine Diät sein, die auf der Art der Lebensmittel basiert, die Sie essen, um den Fettabbau zu beschleunigen. Prüfen Sie alle vorgeschlagenen Diäten auf die Art der Lebensmittel, die sie befürworten, und sehen Sie nach, ob es irgendwelche Erfahrungsberichte von erfolgreichen Nutzern gibt. Gibt es eine Selbsthilfegruppe für den Plan, den Sie in Erwägung ziehen, um Gewicht zu verlieren? Eine Gewichtsabnahme in den Wechseljahren lässt sich nicht so schnell bewerkstelligen. Es hat einige Zeit gedauert, bis das Gewicht zugenommen hat, aber es wird nicht so lange dauern, es wieder abzunehmen. Es geht einfach nicht von heute auf morgen.

Fettabbau

Geben Sie sich Zeit, sich darauf einzustellen, und wenn Sie beginnen, etwas Bauchfett zu verlieren, werden Sie erstaunt sein, wie viel motivierter Sie sind, in den Wechseljahren weiter abzunehmen. Es mag den Anschein haben, dass eine Gewichtszunahme in den Wechseljahren unvermeidlich ist, aber ehrlich gesagt ist das nicht der Fall. Das Abnehmen in den Wechseljahren hat zahlreiche Vorteile, und Sie werden froh sein, dass Sie den Versuch unternommen haben. Finden Sie einfach die für Sie ideale Diät, die zu Ihren Bedürfnissen passt, und das Abnehmen in den Wechseljahren wird ein Kinderspiel sein.

Seien Sie sich jedoch bewusst, dass es sich bei Diäten, die Ihnen angeblich helfen, schnell abzunehmen, immer um problematische Produkte handelt, die nicht nur Ihr Portemonnaie schröpfen, sondern auch Ihre Gesundheit ernsthaft gefährden und Ihnen auf lange Sicht mehr Bauchfett in den Wechseljahren bescheren können! Ihr Ziel beim Abnehmen in den Wechseljahren muss es sein, auf eine gesunde Weise abzunehmen. Modediäten sind schlecht, denn sie führen zu einer weiteren Gewichtszunahme, wenn die Diät beendet ist. Sie neigen dazu, das "Jo-Jo-Syndrom" vorzubereiten.

Fazit

Während der Diät gerät der Körper aus dem Gleichgewicht und kann in den Hungermodus übergehen, um die vorhandenen Energiespeicher, d. h. das eigene Fett, zu erhalten. Das bedeutet, dass sich der Prozess der Fettverbrennung im Körper verlangsamt. Wenn Sie dann mit der Diät aufhören und wieder "normal" essen, nehmen Sie mehr Kalorien zu sich, aber Ihr Körper verbrennt immer noch Kalorien, so wie er es sollte! Eine Jo-Jo-Diät wird niemals die Antwort auf eine Gewichtsabnahme in den Wechseljahren oder zu einem anderen Zeitpunkt sein.