Dies ist eine kurze Geschichte meiner Migräne, warum ich denke, dass ich sie bekommen habe und was sich für mich persönlich als hilfreich erwiesen hat, um diese unerträglich unangenehmen Zustände nach 7 Jahren zu beseitigen. Ich habe sie im Alter von 25 Jahren bekommen. Sie konnten sofort beginnen und mich für 1 bis 2 Stunden auf die Matratze zwingen. Dann lösten sie sich auf und ich begann, mich wieder besser zu fühlen. Ich hatte sie nicht allzu oft: etwa alle 3 bis 4 Monate.
Was geschieht hier?
Doch nach 7 Jahren schienen sie immer häufiger aufzutreten. Inzwischen habe ich seit 10 Monaten keine Kopfschmerzen mehr bekommen. Ich halte das für eine deutliche Verbesserung. Außerdem bin ich kein Arzt, also nehmen Sie diese Vorschläge auf Ihr persönliches Risiko. Aber vielleicht findet jemand, der dies liest, die in diesem Beitrag beschriebenen Konzepte einen Versuch wert und vielleicht sogar nützlich. Ich entdeckte die Lösung eher zufällig, als ich versuchte, bestimmte Lebensmittel aus meinem Ernährungsplan wegzulassen und herausfinden wollte, wie sich das auf mich auswirkte.
Ich war auf der Suche nach einer Verbesserung meiner Hautsituation und meiner Verdauung. Seit ziemlich genau 20 Jahren leide ich an leichten Ausschlägen und Epidermis-Ekzemen, weil ich bestimmte Nahrungsmittel nicht vertrage. Außerdem hatte ich chronischen Durchfall und aus diesem Grund Probleme mit der Aufnahme der Nahrung. Beides ist etwas, das auch mein Vater hatte, deshalb dachte ich mir, dass es etwas ist, das ich nie ändern kann. Außerdem bin ich seit dem 12. Lebensjahr allergisch. Ich habe jedes Frühjahr, sobald alles zu blühen beginnt, Heu weniger.
Was ist zu tun?
Ich habe versucht, diese Symptome selbst zu lindern, ohne künstliche, von Menschen hergestellte Medikamente oder Chemikalien zu verwenden, und war ein Fan von natürlichen Behandlungen und Selbsthilfebüchern. Ich habe die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln so weit wie möglich vermieden. Stattdessen habe ich Änderungen in meiner Ernährung vorgenommen und auch Informationen über mein allgemeines Empfinden oder meine körperlichen Reaktionen aufgenommen. Um die Chance auf zuverlässigere Details zu verbessern, habe ich im Laufe der Jahre ein besseres Verständnis und Wissen darüber entwickelt, wie bestimmte Lebensmittel meine Gesamtenergie, meine Verdauung sowie äußere Anzeichen von Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien beeinflussen.
Aufgrund meiner Lebensmittelunverträglichkeitsanzeichen und -symptome aß ich schließlich viel Weißbrot, das mir am wenigsten Hautausschläge und Ekzeme zu verursachen schien und gleichzeitig das größte Sättigungsgefühl vermittelte. Ich verstand, dass es vielen Allergikern besser ging, nachdem sie völlig auf glutenhaltige Lebensmittel verzichtet hatten.
Aber ich genoss den herrlichen Geschmack und den scharfen Geruch von frischem Weißbrot so sehr, dass es fast ein Jahrzehnt dauerte, bis ich mich entschloss, darauf zu verzichten. Ich genoss es jahrelang, täglich Weißbrot zu essen, da es eines der wenigen Produkte zu sein schien, das keine übermäßigen Hautprobleme verursachte. Dennoch erkannte ich nicht, dass ich meinem Körper allmählich auf andere Weise Schaden zufügte. Schon als Teenager hatte ich auf Milchprodukte verzichtet, da diese mir wahrscheinlich die meisten Symptome und Irritationen bereiteten.
Gluten
Dennoch blieb glutenhaltiges Weißbrot zusammen mit Buchweizen über einen längeren Zeitraum mein Hauptgericht. Ich beschloss, vor etwas weniger als einem Jahr komplett auf Gluten zu verzichten. Bereits nach 3 Monaten begann ich, signifikante positive Veränderungen an meiner Epidermis, Kniearthrose, Verdauung und dünner werdendem Haar zu bemerken. Als 10 Wochen vergangen waren, habe ich nur 2 Mal leichtere Anzeichen von Kopfschmerzen bekommen, als ich jemanden besuchte und dachte, wir würden sein Geschenk, glutenhaltige Mahlzeiten zu essen, annehmen.
Beide Male bekam ich innerhalb eines Tages nach dem Verzehr dieser Mahlzeiten leichtere Kopfschmerzen. Dadurch wurde mir viel bewusster, welche Auswirkungen Gluten auf meinen Körper hat. Hin und wieder vermisse ich trotzdem Weißbrot. Aber sobald ich mich an die schrecklichen Kopfschmerzen erinnere, die ich jetzt nicht mehr habe, ist es einfacher, nach Sättigung aus alternativen Nahrungsquellen zu suchen.
Letzter Tipp
Stattdessen habe ich Weißbrot durch den Verzehr von mehr gekochtem Gemüse und Obst ersetzt. Das bereitet mir keine Kopfschmerzen und hat gleichzeitig einen noch heilenderen Einfluss auf meine Haut, meine Verdauung und andere kleinere körperliche Probleme, die ich im Laufe der Jahre entwickelt habe und die fast alle mit meiner Glutenunverträglichkeit zusammenhängen dürften.