Mehr

    Wie Sie Ihre Energie steigern und Gewicht verlieren?

    Es besteht kein Zweifel daran, dass neben einer nahrhaften Ernährung Bewegung Ihre Energie steigert, sowohl sofort als auch langfristig, was es einfacher macht, alles zu tun - von der Arbeit über das Ausmisten der Garage bis hin zum 5 km-Lauf. Es hilft Ihnen, Ihre Kraft und Ausdauer zu steigern, sich gut zu fühlen und gut auszusehen, Stress abzubauen, Müdigkeit und Depressionen zu bekämpfen, Ihren Geist zu beleben und Ihnen beim Abnehmen zu helfen - was allein schon für mehr Energie sorgt. Und Sie fühlen sich einfach großartig.

    Übung

    Sport setzt Endorphine frei, die natürliche Glückspille des Körpers. Je mehr Endorphine durch Ihre Adern fließen, desto besser fühlen Sie sich. Das Bild, das Sie im Kopf haben, wie Sie schweißgebadet an das Laufband gekettet sind und stundenlang strampeln, nur um diese Belohnung zu ernten - vergessen Sie es. Langes, zermürbendes Training trägt bei den meisten Menschen nur zur Ermüdung bei. Was Sie in Ihrem täglichen Leben ans Ziel bringt, ist regelmäßiges, moderates Training.

    Ein flotter Spaziergang, eine Radtour, ein Aerobic-Kurs - alles, was Ihren Puls und Ihre Atmung in die Höhe treibt, ist geeignet. Noch nicht ganz so weit? Auch Aktivitäten mit geringer Intensität funktionieren. Eine Studie hat gezeigt, dass routinemäßige Übungen mit geringer Intensität, z. B. gemächliches Gehen, inaktiven Erwachsenen, die unter Erschöpfung litten, zu einer Steigerung ihrer Energie um 20 Prozent und einer Verringerung der Müdigkeit um 65 Prozent verhalfen. Wer die Wahl zwischen Nicht-Bewegen und Bewegen hat, sollte sich bewegen!

      Revolyn Keto Burn Bewertungen

    Immer in Bewegung bleiben

    Die Experten sind sich in diesem Punkt absolut einig: Bewegen Sie sich an drei bis fünf Tagen pro Woche 30 bis 60 Minuten lang, um Ihre Energie zu steigern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmten Krebsarten vorzubeugen. Aber falls Sie dieses Ziel aus irgendeinem Grund nicht erreichen können, sollten Sie etwas tun. Einer der größten Fehler, den Menschen machen, ist eine Alles-oder-Nichts-Mentalität.

    Wenn Sie realistischerweise nur drei Tage pro Woche trainieren können, denken Sie daran, dass drei besser sind als gar keine! Selbst wenn Sie nur 10 oder 20 Minuten Sport treiben können, werden Sie sich danach immer besser fühlen. Um Gewicht zu verlieren und sich gut zu fühlen, ist eine gute Nachtruhe entscheidend. Während hochwertiger Schlaf unserem Körper und unserem Geist hilft, sich zu regenerieren und aufzuladen, führt chronischer Schlafmangel zu anhaltender Müdigkeit. Und viele von uns kommen nicht auf die sieben bis neun Stunden pro Nacht, die wir brauchen. Wenn wir müde sind, sehnt sich unser Körper nach kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln wie zuckerhaltigen Snacks.

    Süßigkeiten bedeuten mehr Kalorien, und natürlich das Zuckerwrack, von dem wir wissen, dass es kommt. Hinzu kommt, dass unser Körper bei Schlafmangel weiterhin Fett und Kalorien zu sich nimmt. Und als ob das nicht schon schlimm genug wäre, sind wir, wenn wir müde sind, auch weniger geneigt, Sport zu treiben. Aber Sie können diese Abwärtsspirale umkehren und stattdessen ein positives Muster entwickeln. Wenn Sie gut und regelmäßig schlafen, haben Sie mehr Energie für jeden Teil des Tages. Sie werden mehr Energie haben, um zu trainieren und aktiv zu sein. Sie sind besser in der Lage, die Belastungen zu bewältigen. Und Sie werden gut aussehen und sich gut fühlen! Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet.

      Was sollte ich über Ekzeme wissen?

    Fazit

    Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Die Informationen auf dieser Website dienen nur zu Informationszwecken und sind kein Ersatz für den Rat eines Arztes oder einer anderen medizinischen Fachkraft oder für die in der Produktkennzeichnung enthaltenen Informationen. Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Diät, ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Trainingsprogramm beginnen, bevor Sie Medikamente einnehmen oder wenn Sie ein Gesundheitsproblem haben oder vermuten, dass Sie eines haben könnten.

     

    Ideen

    Ähnliche Artikel