Gibt es natürliche Heilmittel, die helfen, Ihre Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren?

Östrogenreiche Lebensmittel, Menopause Diät. Ansicht von oben.

Viele Frauen, die mit den Wechseljahren zu tun haben, suchen nach natürlichen Heilmitteln, um ihre speziellen Symptome zu lindern. Glücklicherweise gibt es viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Da jedoch definitiv nicht Frauen sind die gleichen, müssen Sie nur für die, die am besten funktionieren, um Ihre Bedürfnisse zu suchen.

Symptome

Bevor Sie die verschiedenen Möglichkeiten zur Linderung Ihrer Symptome kennenlernen, müssen Sie wissen, was genau einige der häufigsten Symptome sind. Dies sind nur einige der gängigsten Symptome. Wenn Sie eines davon bemerken, müssen Sie auf jeden Fall schnell Maßnahmen ergreifen, um Ihre Anzeichen zu überwinden. Um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, wie Sie das am besten bewerkstelligen, finden Sie im Folgenden einige der verschiedenen Möglichkeiten, die Sie nutzen können.

Was ist zu tun?

    • Gut instant It is very important to eat right for general health but it is especially important when you find yourself dealing with menopause. You want to consume a balanced diet that is containing more fruit and vegetables. Because your diet may have a big impact on your signs or symptoms for menopause and minimize them if you are not already accomplishing this than you need to change of which right away.
    • Flaxseed oil – This is an effective HORMONE REPLACEMENT THERAPY or hormone replacement treatments that you can do on your own. It contains “Lignans” which is a hormone balancing compound. This will help to reduce night sweating and .
    • Ergänzung - Holen Sie sich eine Ergänzung, die enthält da dies gut für Ihre allgemeine Gesundheit sein wird. Magnesium (mg) ist enthalten in supplements and will battle fatigue and help to increase the levels.
    • Foods abundant with phyto-estrogens – These foods can help lessen the intensity of nighttime sweats and hot blinks.
    • Exercising - Das ist eines der besten natürlichen Heilmittel, die Sie tun können, um die Wechseljahre zu bekommen. Sie wollen mindestens eine halbe Stunde von mittlerer bis Intensität trainieren mindestens 5 mal pro Woche zu tun. Sie können sogar das Training als Teil Ihres täglichen Lebens einbeziehen, indem Sie so viel wie möglich spazieren gehen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Da dies einen negativen Einfluss auf Ihre Anzeichen der Menopause haben kann, sollten Sie es nicht übertreiben.

Fazit

Nun, da Sie wissen, was alle diese natürlichen Heilmittel für die Menopause haben, können Sie beginnen, einige von ihnen zu versuchen, um Ihnen zu helfen, Ihre Symptome zu lindern. Lassen Sie nie Menopause über Ihr Leben zu nehmen; auf der anderen Seite nehmen Sie Ihr Leben zurück jetzt einschließlich ein oder zwei Heilmittel für die Erleichterung sofort.

 

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