Müssen die Wechseljahre schwierig sein?

Behandlung mit traditioneller chinesischer Medizin - Akupunktur

Der Zeitpunkt im Leben einer Frau, der als Menopause/Perimenopause bezeichnet wird, ist eine Zeit enormer Veränderungen, die sowohl positiv als auch negativ gesehen werden können und sich oft auf die Begegnung mit ihr auswirken. Die Menopause ist das Datum, an dem die letzte Periode einer Frau ausbleibt, was erst nach einem ganzen Jahr ohne Periode festgestellt werden kann.

Perimenopause

Die Perimenopause beschreibt die Jahre, in denen der Körper einer Frau den Übergang zur Menopause vollzieht. Die Veränderungen in ihrem Körper sind vor allem auf den schwankenden Hormonspiegel zurückzuführen, aber auch die sich ändernden Ansichten über ihre Stellung in der Gesellschaft können ihre Ansichten und ihr Erleben dieser Veränderungen stark beeinflussen.

Das natürliche Alter der Menopause/Perimenopause ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich, wobei mehrere Faktoren das Datum beeinflussen. Letztlich ist die Menopause eine Folge des Alterns, und daher werden Frauen, die sich Erkrankungen unterziehen oder Aktivitäten wie Rauchen nachgehen, die den Alterungsprozess beschleunigen, mit ziemlicher Sicherheit in einem jüngeren Alter in die Wechseljahre/Perimenopause kommen. In den westlichen Ländern liegt das Durchschnittsalter für das letzte Intervall bei 51 Jahren, wobei die Spanne von 45 Jahren auf der jüngeren Seite bis 55 Jahren auf der anderen Seite reicht. In vielen ärmeren Ländern ist das mittlere Alter der Menopause jedoch deutlich jünger, nämlich etwa 44 Jahre. Die Veränderungen, die sich im Körper einer Frau während der Menopause/Perimenopause vollziehen, beeinflussen ein breites Spektrum ihrer physiologischen Systeme.

Hitzewallungen, vermehrte Kopfschmerzen, Harninkontinenz, vaginaler Juckreiz und Trockenheit, dünner werdende Haut, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und eine veränderte Libido sind nur ein kleiner Teil der zahlreichen Veränderungen, die auftreten. Neben den körperlichen Veränderungen gibt es im Leben einer Frau oft eine Reihe von Ereignissen, die genau zur gleichen Zeit eintreten und ihre Wahrnehmung sowohl der Kultur als auch ihrer selbst verändern können. Ernsthafte Vorbereitungen auf den Ruhestand, die Pflege oder der Tod der alternden Eltern, der Auszug der jüngsten Kinder, um unabhängig zu werden, die Ankunft der Enkelkinder, die die Erfahrung der Geburt von Kindern ersetzen: Dies sind wichtige Lebensübergänge, die genau zur gleichen Zeit stattfinden wie der bedeutende körperliche Übergang der Menopause/Perimenopause.

Behandlungen

Herkömmliche Behandlungen zielen in der Regel darauf ab, den Östrogenspiegel im Körper auszugleichen und/oder sich auf die psychologischen Aspekte wie Schlaflosigkeit und Depression zu konzentrieren. Die Hormonersatztherapie ist die am häufigsten angewandte Behandlung, die sowohl künstliche als auch zunehmend bioidentische Hormone umfasst. Einige Antidepressiva haben sich als nützlich erwiesen, um das Auftreten von Hitzewallungen zu verringern, den Schlaf zu verbessern und Frauen zu helfen, die während der Umstellung andere Symptome von Depressionen erfahren. Für diejenigen, die an einem natürlicheren Ansatz interessiert sind, stehen alternative Heilmittel zur Verfügung, um die Symptome der Menopause/Perimenopause zu lindern.

Dazu gehören einfache Lösungen wie das Vermeiden von Auslösern wie heißen Getränken und scharfen Speisen, das Trinken von kalten Flüssigkeiten, das Benutzen von Fächern und das Tragen von mehreren Schichten Kleidung, die möglicherweise entfernt werden kann, und von Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet, um Temperaturschwankungen zu kontrollieren. Je nach den Bedürfnissen der Frau können Gleitmittel oder vaginale Feuchtigkeitscremes bei Juckreiz und Trockenheit helfen oder auch nur für die Befeuchtung beim Sex sorgen.

Akupunktur hat vielversprechende Ergebnisse bei der Linderung von Hitzewallungen gezeigt, und natürlich können individuelle Beratung oder Selbsthilfegruppen für diejenigen von großem Nutzen sein, die eine Vielzahl von Veränderungen in ihrem Lebensstil durchlaufen, darunter auch die Menopause/Perimenopause.