Haben Sie eine Depression in den Wechseljahren? Wenn man die meisten Frauen in den Wechseljahren fragen würde, was ihnen am meisten durch den Kopf geht, wäre es wahrscheinlich etwas in der Art von Hitzewallungen oder vielleicht Kopfschmerzen. Bei vielen Frauen kommt es jedoch vor, dass sie in den Wechseljahren Depressionen bekommen, obwohl sie diese noch nie in ihrem Leben erlebt haben.
Wussten Sie das?
Manche Frauen sehen vielleicht keinen Zusammenhang zwischen der Tatsache, dass sie in den Wechseljahren sind, und der Tatsache, dass sie unter Depressionen leiden, aber oft sind die beiden ganz eng miteinander verwoben. Wenn Sie unter Depressionen leiden, ist es wichtig, dass Sie mit jemandem darüber sprechen, damit er sich der Situation bewusst wird.
Mit Depressionen ist nicht zu spaßen, und obwohl es möglich ist, das Ausmaß der Depression auf natürliche Weise zu verringern, sollte man sie nicht für sich behalten. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Depression zu bekämpfen und sie in vielen Fällen zu überwinden.
Gründe
Einer der Hauptgründe, warum Frauen in den Wechseljahren an Depressionen leiden, ist die Fluktuation von Hormonen, Vitaminen und Mineralien in ihrem Körper. Wenn Sie aufgrund der Wechseljahre einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen haben, können Sie durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihre Depression weitgehend überwinden. Etwas anderes, das Sie tun können und das bei Depressionen in praktisch allen Fällen sehr hilfreich ist, ist regelmäßiger Sport.
Tun Sie dies
Bewegung hilft nicht nur, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, sondern setzt auch Chemikalien im Körper frei, die dafür sorgen, dass man sich gut fühlt. Das ist der Grund, warum manche Menschen süchtig nach Bewegung werden. Sobald Sie es regelmäßig tun, werden Sie feststellen, dass Sie es genießen und sich dabei gut fühlen. Sie sollten auch versuchen, Ihre Ernährung umzustellen, denn das könnte die Ursache für Ihre Depression sein.
Wir konnten vielleicht mit einer konventionellen amerikanischen Ernährung zurechtkommen, bevor unser Körper begann, seinen Hormonspiegel zu verändern, aber die gleiche Ernährung könnte für uns tödlich sein. Der Verzicht auf verarbeiteten Zucker und andere verarbeitete Lebensmittel ist ein hervorragender Anfang und kann Ihnen helfen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Darüber hinaus fühlen Sie sich häufig fitter und sehen auch fitter aus, was ein hervorragendes Mittel gegen Depressionen ist.