Die wirksamsten natürlichen Aknemittel wirken in erster Linie durch die Verringerung der mit der Migräne verbundenen Entzündung. Vitamine und Mineralstoffe wirken jedoch nicht über diesen Mechanismus. Bedeutet dies, dass sie bei der Heilung von Pickeln, Pusteln und Migräne nicht wirklich hilfreich sind?
Wussten Sie das?
Überschüssige Vitamine, mit Ausnahme der fettlöslichen Vitamine (A, D und E), werden aus dem Körper entfernt. Die fettlöslichen Vitamine werden im Körper gespeichert und können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, insbesondere Vitamin A. Die wasserlöslichen Vitamine können ebenfalls unangenehme und manchmal gefährliche Nebenwirkungen verursachen, was bei einer beliebten Vitamin-assoziierten Therapie gegen Akne, dem B5-Akne-Programm, ein Problem sein kann.
Mineralstoffe und Vitamine sind jedoch für die Gesundheit der Haut, unseren Hormonhaushalt und ein starkes Immunsystem erforderlich. Alle diese Elemente wirken sich auf die Akne aus. Daher ist es wichtig, dass Sie mindestens die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen zu sich nehmen. Sowohl Vitamin A als auch die B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut. Vitamin A stärkt die Epidermis, und ein Mangel daran kann zu Akne führen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass ein Überschuss an diesem Vitamin auch Pickel verursachen kann.
Beachten Sie
Zu viel Vitamin A kann schädlich sein, insbesondere für ältere Frauen, die nicht mehr als 10.000 IE pro Tag zu sich nehmen sollten. Andere können bis zu 25.000 IE täglich einnehmen, und dies wird in der Tat zur Behandlung von Akne empfohlen. Weitere Nebenwirkungen einer Vitamin-A-Überdosierung sind Übelkeit, Juckreiz, Brechreiz, Übelkeit, Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und Brechreiz. Eine langfristige Überdosierung von Vitamin A kann zu Leberschäden, Muskel- und Knochenschmerzen und Kopfschmerzen führen.
Die B-Vitamine sind wichtig für einen gesunden Hautton, auch wenn viele von ihnen für Aknepatienten empfohlen werden. Dies sind Vitamin B3 (100 mg dreimal täglich), Vitamin B6 (50 mg dreimal täglich) und Vitamin B5 (50 mg dreimal täglich). Wenn Sie einzelne B-Vitamine einnehmen, empfiehlt es sich, einen B-Komplex einzunehmen, da diese Gruppe zusammenwirkt und die Einnahme einiger Vitamine ohne andere zu einem Mangel an bestimmten B-Vitaminen führen kann.
Erinnern Sie sich an
Die B-Vitamine helfen auch bei den Auswirkungen von Angstzuständen, was für Aknepatienten wichtig ist. Vitamin E ist aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften hervorragend geeignet, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Außerdem hilft es bei der Aufnahme von Vitamin A. Die vorgeschlagene Menge beträgt 400 IE täglich. Vitamin C mit Bioflavanoiden ist das einzige Vitamin, das eine entzündungshemmende Wirkung hat. Außerdem hilft es der Haut bei der Regeneration und stärkt das Immunsystem. Versuchen Sie 3000 bis 5000 mg über den Tag verteilt einzunehmen.