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    Kann die Menopause die Körperform einer Frau beeinflussen?

    Nachdem wir den Frauen zugehört haben, die die Fünfzig überschritten haben, haben wir herausgefunden, dass die Menopause nach ihrer eigenen Wahrnehmung fest mit der Veränderung der Körperform verbunden ist. Wir wissen, dass es ganz natürlich ist, nach dem Ende des Menstruationszyklus mehr Pfunde zuzulegen. Der Grund dafür könnte die Art und Weise sein, wie diese Frauen leben, was sie essen und wie sie sich selbst sehen.

    Gewichtszunahme

    Das sagt uns aber nicht wirklich, warum Frauen in diesem bestimmten Lebensabschnitt immer mehr Pfunde zulegen, und zwar nur in bestimmten Körperregionen, wie z. B. im Bauchbereich, während sie als junge Frauen dieses Fett in der Beckenregion angesammelt hatten. Tatsächlich stellt sich heraus, dass solche Mädchen eine Prozedur durchlaufen, die verschiedene hormonelle Veränderungen beinhaltet.

    In den Wechseljahren bleibt der Menstruationszyklus vollständig aus, so dass das Hormon Östrogen immer weniger stimuliert werden kann. Der Östrogenmangel führt dazu, dass immer mehr zusätzliches Gewicht entsteht. In der Zeit vor der Menopause nehmen Frauen in der Beckenregion mehr Gewicht zu. Nach dem endgültigen Ausbleiben des Menstruationszyklus sucht sich das Fett jedoch eine andere Körperregion, nämlich den Bauch oder die Bauchmitte, um sich dort niederzulassen. Daher sind Frauen in diesem speziellen Alter anfälliger für Probleme mit der Aerobic als in jedem anderen Alter. Das ist der Grund, warum Männer und Frauen den größten Teil ihrer Muskelmasse in Fett umwandeln, je älter sie werden, während ihr Stoffwechselzyklus immer langsamer wird.

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    Verstehen wir es

    Anders ausgedrückt: Sie müssen sich schon in jungen Jahren auf eine gesunde Ernährung einstellen. Darüber hinaus kann die Verabreichung von Östrogenen dazu beitragen, einige der negativen Auswirkungen der Wechseljahre zu mildern. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass eine solche Behandlung mit Hormonen das Dilemma der Gewichtszunahme lösen kann. Anfangs könnte eine Frau glauben, dass ihr Körper aufgebläht ist und viel Wasser in ihm eingeschlossen ist, doch bald sollten alle diese Symptome verschwinden.

    Außerdem kann eine Östrogentherapie bei Mädchen in diesem Alter die Geschwindigkeit von Herz-Kreislauf-Problemen verringern, nachdem der Cholesterinspiegel angepasst wurde. Wiederum haben einige andere Studien gezeigt, dass diese Hormontherapie das Stillen auslösen kann. Was können Frauen tun, wenn sie das Gefühl haben, dass es auf sie zukommt? Beginnen Sie mit einer gesünderen Ernährung, die hauptsächlich aus frischem Obst, Gemüse und Ballaststoffen besteht, während Sie Fett und Zucker auf ein Minimum reduzieren.

    Fazit

    Trainieren Sie dreimal pro Woche fleißig. Wenn Sie älter werden, wird Ihre Aktivität oft zurückgehen, also versuchen Sie, dies durch viel Bewegung auszugleichen. Wenn Sie einen Beruf haben und sich um Ihre Kinder kümmern müssen, kann es schwierig sein, alles auf einmal mit Ihrer Gesundheit zu vereinbaren. Schon ein paar Momente, die Sie täglich von Ihrem vollen Terminkalender abziehen, können das Problem für Sie lösen. Halten Sie Ihre Muskelmasse intakt, indem Sie mit leichten Hanteln trainieren und sich dann langsam steigern. Joggen und Fahrradfahren können die Beinmuskulatur durchaus unterstützen.

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