Viele Menschen, die unter Migräne leiden, können sich nicht vorstellen, dass das, was sie essen oder trinken, tatsächlich der Grund für ihr Problem sein könnte. Dennoch geht man davon aus, dass mindestens 20% der Personen, die Probleme mit dieser Erkrankung haben, wahrscheinlich einen primären Zusammenhang zwischen ihrem Ernährungsplan und der Migräne haben. Studien zeigen auch, dass die Ernährung wirklich einen großen Einfluss und Aspekt in Bezug auf die Faktoren hinter Migräne ist.
Nahrungsaufnahme
Mehr als der Genuss einer Reihe von Lebensmitteln, die bestimmte chemische Substanzen enthalten, Durch die Beseitigung dieser Lebensmittel, die die Ursache des Problems sein wird, glauben Experten, dass fast 45% der Patienten, deren Zustand mit ihrer Ernährung verbunden ist, würde beginnen, die Möglichkeit einer Migräne deutlich reduziert zu sehen. Obwohl alles, was man isst und trinkt, zu einer Migräneattacke beitragen kann, ist es wirklich erwähnenswert, dass nicht wirklich jeder die gleiche Reaktion auf jedes Lebensmittel hat, was für eine Person ein Ergebnis sein könnte, muss nicht unbedingt ein Ergebnis für eine andere sein, obwohl es mehrere gemeinsame Lebensmittel gibt, die wahrscheinlich jeden Betroffenen auf die eine oder andere Weise beeinflussen.
Heutzutage gibt es in unserer Ernährung eine Vielzahl von Auslösern, von denen einige natürliche Chemikalien sind, während andere in der Regel Konservierungs- und Zusatzstoffe sind. Tyramin ist eine ganz natürliche Chemikalie, die in gereiftem Käse, Burgunder- oder Merlot-Wein, verschiedenen alkoholischen Getränken und auch in einigen Fleischsorten enthalten ist.
Notiz nehmen
Nitrate und Nitrite sind Lebensmittelzusatzstoffe und Konservierungsmittel, die vor allem in Schinken und Wurstwaren enthalten sind. Hauptsächlich in chinesischen Lebensmitteln, Tiefkühlgerichten und Suppen. Wie Sie aus der obigen Liste ersehen können, sind die Auswirkungen von Lebensmitteln und Getränken auf die Ursachen von Migräne breit gefächert. Wenn Sie also im Supermarkt oder in einem Geschäft in Ihrer Nähe einkaufen, sollten Sie die Etiketten prüfen, um zu sehen, was in den Produkten enthalten ist, die Sie kaufen, und diese gegebenenfalls meiden.
Fazit
Um zu regulieren und zu verstehen, welche Mahlzeit oder welche Produkte Ihre persönliche Migräne auslösen, ist der erste Schritt immer, alles aufzuschreiben oder zu notieren, was Sie vor Ihrer Migräne/Kopfschmerzen gegessen oder getrunken haben. Führen Sie dies über einen gewissen Zeitraum durch, und Sie werden in der Lage sein, die schuldigen Mahlzeiten aus Ihrer eigenen Ernährung zu streichen, ohne auf andere Lebensmittel zu verzichten, die Sie vielleicht genießen.