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    Gibt es ultimative Immunitäts-Tipps?

    Jetzt, wo die Grippe überall ist, ist es wichtig, dass wir uns um unsere Gesundheit kümmern. Unser Immunsystem reagiert sehr gut, wenn wir es richtig behandeln. Indem wir unseren Körper mit den richtigen Nährstoffen und der richtigen Lebensweise versorgen, können wir ein hochwirksames Immunsystem aufbauen! Neben diesen Immunverstärkern ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

    Beachten Sie

    Langes Ausgehen, übermäßiger Alkoholkonsum, Dehydrierung, der Verzehr vieler verarbeiteter Lebensmittel, Rauchen, Bewegungsmangel - all das führt dazu, dass der Körper nicht über die Nährstoffe, das Wasser und die Ausdauer verfügt, um sich zu schützen. Wir brauchen ein Fundament an Kraft, um diese bösen Biester zu bekämpfen. Vitamin D3 wird jetzt für die Zunahme von Erkältungen und Grippe in der Wintersaison verantwortlich gemacht. Wir wissen, dass uns die Grippe das ganze Jahr über begleitet, aber warum ist die Grippe in der Wintersaison so weit verbreitet? Liegt es daran, dass unser Vitamin-D-Spiegel im Winter sinkt? Die Antwort ist ein klares Ja.

    Im Sommer ist der Vitamin-D-Spiegel am höchsten, weil wir täglich der Sonne ausgesetzt sind. Vitamin D wird auf der Haut durch die direkte Sonneneinstrahlung gebildet. Vitamin D ist an der Immunabwehr beteiligt, und ein niedriger Vitamin-D-Spiegel scheint die Anfälligkeit für Infektionen der Atemwege zu erhöhen. Unabhängig davon, ob die Grippe im Sommer oder im Winter aktiv ist, kann eine ausreichende Menge an Vitamin D3 dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken.

    Wussten Sie das?

    Ein Mangel an Vitamin D über einen längeren Zeitraum wurde mit 17 Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Osteoporose, Autoimmunkrankheiten einschließlich Multipler Sklerose und vielem mehr in Verbindung gebracht. Die optimale Dosis zum Schutz liegt bei 2.000 - 4.000 IE Vitamin D3 pro Tag. Ich empfehle Ihnen, Ihren Vitamin-D-Spiegel und Ihre Vitamin-D-Dosis gemeinsam mit Ihrem Arzt zu überprüfen. Wussten Sie, dass eine Limonade 8-14 Teelöffel Zucker enthält? Stellen Sie sich vor, Sie essen 8-14 Teelöffel Zucker in einer Sitzung.

      Was ist das Problem mit den Schönheitsstandards in den Medien?

    Dies geschieht jeden Tag bei Erwachsenen und Kindern, und der Zuckerkonsum hört nicht bei den Limonaden auf. Die Auswirkungen von raffiniertem weißen Zucker auf die Gesundheit sind bemerkenswert. Zucker hemmt die Phagozytose, den Prozess, bei dem Viren und Bakterien von den weißen Blutkörperchen aufgenommen und dann buchstäblich zerkaut werden. Die maximale Unterdrückung des Immunsystems tritt 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Verzehr ein und bleibt bis zu fünf Stunden lang bestehen.

    Schauen wir mal...

    Im Vergleich dazu hat die Aufnahme komplexer Kohlenhydrate, also Stärke, keinen Einfluss auf das Immunsystem. Wenn ein Mann oder eine Frau tagsüber Zucker zu sich nimmt, wird ihr Immunsystem die meiste Zeit unterdrückt. Krebs wird durch Glukose beeinflusst, da sie die wichtigste Brennstoffquelle der Krebszellen ist: Glukose. Durch die Kontrolle des Blutzuckers werden die Krebszellen ausgehungert und das Immunsystem wird gestärkt. Zucker hat verschiedene Bezeichnungen: Maissirup, Fruktose, Saccharose, Laktose, Melasse, Honig, Maltose, Fruchtsaft und eine Reihe anderer Formen.

      Enthält meine Wasserversorgung Giftstoffe?

    Achten Sie darauf, die Nährwertkennzeichnung zu lesen, da diese Art von Zucker normalerweise in vielen Lebensmitteln versteckt ist. Um Ihr Immunsystem zu stärken, ist es notwendig, Zucker zu minimieren oder zu vermeiden.

    Waschen Sie Ihre Hände!

    Viren verbreiten sich, wenn eine Person Tröpfchen aus der Atemluft berührt, die beim Husten oder Niesen auf einen Gegenstand oder eine Person abgegeben wurden, und dann ihre eigenen Augen, ihren Mund oder ihre Nase berührt. Um Ihre Hände von Keimen und Erregern zu befreien, reiben Sie sie mindestens 20 Minuten lang gründlich mit Seife und warmem Wasser ab und achten Sie darauf, dass Sie alle Oberflächen Ihrer Hände und Fingernägel erreichen. Das ist die Zeit, die man braucht, um das Alphabet aufzusagen - oder um zweimal das Lied "Happy Birthday" zu singen. Verwenden Sie ein Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis - ein keimtötendes Gel, wenn Sie sich nicht die Hände waschen können. Waschen Sie sich häufig die Hände! Händewaschen ist ein sehr wirksames Mittel, um alle Arten von Krankheiten zu vermeiden, einschließlich der normalen Grippe und des neuen Schweinegrippevirus.

     

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