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    Gibt es Strategien zum Stressabbau?

    Sie kennen sich selbst am besten. Ich bitte Sie, weise zu entscheiden und das zu nehmen, was für Sie und Ihre Situation gut ist und den Rest loszulassen! Kinder erinnern sich normalerweise nicht an die Dinge, die Sie ihnen gekauft haben, wenn sie sich entwickeln. Sie neigen dazu, sich an die schönen gemeinsamen Zeiten und Erinnerungen zu erinnern.

    Erinnern Sie sich an

    Letztendlich ist der wichtigste Schlüssel zum Erfolg Ihres Kindes das positive Engagement der Eltern. Beobachten Sie, wie Sie Ihren Tag angehen, atmen Sie durch, halten Sie inne und lassen Sie bewusst los, was nicht funktioniert. Eilen Sie durch die meisten Dinge, indem Sie häufig darüber nachdenken, was zu tun ist oder wie gut oder nicht gut alles vorher gelaufen ist? Die meisten Eltern jonglieren viel. Wenn Sie bemerken, dass Sie sehr flach oder schnell atmen, bitte ich Sie, langsamer zu werden und eine achtsame Atmung zu wählen.

    Das öffnet den Raum, um nicht mehr zu rasen, sondern ruhig zu sein. Als Kinder haben wir natürlich die Bauchatmung gelernt. Das scheinen wir zu vergessen, wenn wir unsere Lebenserfahrungen machen und erwachsen werden. Bewusstes Atmen und in diesem Moment zu sein, wird nicht nur Ihnen helfen, sondern Sie werden auch ein hervorragendes Vorbild für Ihre Kinder sein, wenn es darum geht, "Innehalten und Atmen" als Strategien zu nutzen, die helfen, Schmelzkrämpfe umzulenken und zu verhindern.

    Was ist zu tun?

    Atmen Sie auch bewusst, um jegliche Anspannung, Stress oder Verkrampfung loszulassen, die Sie vielleicht spüren. Entscheiden Sie sich auch dafür, jeglichen Perfektionismus oder die Kontrolle darüber, dass die Dinge auf eine bestimmte Weise ablaufen sollten, loszulassen. Ein Gedankenanstoß zum Nachdenken: Was kann sich für Sie öffnen, wenn Sie aufhören, sich Sorgen zu machen und zu versuchen, alles fehlerfrei zu sein und zu tun? Erkennen Sie alles an, wofür Sie dankbar sind, z. B. Menschen, Ereignisse, Erfolge, Lernprozesse, Gelegenheiten und Dinge. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Menschen, Ereignisse und Dinge täglich mehr zu schätzen, werden Sie ein gesteigertes Gefühl der Freude empfinden!

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    Üben Sie sich darin, kleine Freuden und Siege zu schätzen und zu beobachten, auch bei Ihren eigenen Kindern. Sie werden anfangen, sich mehr zu freuen, anstatt die Dinge als selbstverständlich anzusehen. Was Sie lieben, schätzen Sie! Nehmen Sie sich die Zeit, 3-4 tägliche Praktiken festzulegen, die Sie bei der Verwirklichung Ihrer Vision und Ihrer Ziele unterstützen werden. Es kann kurz und bündig sein ODER wenn Sie mehr Zeit und Lust haben, dann nehmen Sie sich die Zeit, etwas anschaulicher zu werden. Erlauben Sie sich dann, die Gefühle zu spüren, die Sie empfinden, wenn Sie diese Vision bereits erreicht haben. Sie werden von den Gefühlen der Freude und Dankbarkeit über die Erfüllung Ihrer bevorzugten Vision motiviert sein.

    Intuition

    Hören Sie auf Ihre Intuition und innere Weisheit und gehen Sie jeden Tag bescheidene Schritte in Richtung Ihrer Vision! Setzen Sie immer ein weises Urteilsvermögen ein und ändern Sie Ihre Meinung. Sie kennen sich selbst und Ihre Situation am besten. Vielleicht möchten Sie sich mit Ihrem Ehepartner, einem Freund oder einem Trainer austauschen, um Unterstützung zu erhalten. Treffen Sie sich mit anderen Müttern, um sich auszutauschen, voneinander zu lernen, sich gegenseitig zu ermutigen und zu feiern (physisch oder sogar virtuell). Es gibt aussagekräftige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Frauen ihre Ängste abbauen, wenn sie sich mit Gleichgesinnten austauschen und von ihnen lernen. Denken Sie daran, Freundschaften zu schließen, die Sie nähren und umgekehrt!

    Nehmen Sie sich eine Auszeit für mindestens eine Klinik, die Ihnen hilft, den Beobachtermodus beizubehalten, und die Sie körperlich, emotional und geistig nährt. Dies kann Ihnen ermöglichen, alte einschränkende Muster loszulassen und Sie aus dem reaktiven Modus zu holen. Mütter / Väter / oder offen gesagt jeder, der sich Sorgen macht! Welche Zweieraktionen erfüllen Sie emotional und/oder geistig?

    Sich um sich selbst zu kümmern ist nicht nur wichtig, es ist entscheidend! Was ist für Sie und Ihre Lieben möglich, wenn Sie sich die Zeit nehmen, in sich selbst zu investieren? Was ist eine Aktivität, die Sie glauben lässt, dass Sie in Ihrem Bereich sind? Erinnern Sie sich an das Beispiel mit dem Flugzeug - wir werden daran erinnert, unsere eigene Sauerstoffmaske aufzusetzen und dann die Maske für viele andere, einschließlich unserer Kinder, aufzusetzen. Denn was können wir schon Gutes für andere tun, wenn wir nicht da sind?

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    Sie müssen es nicht allein tun! Stärken Sie sich mit der Unterstützung eines Mentors, der sich um Ihre Brillanz und Ihre natürlichen Gaben und Fähigkeiten kümmert und sie nutzt! Finden Sie einen Trainer, mit dem Sie in Resonanz gehen und machen Sie noch heute mit Ihren gewünschten Ergebnissen weiter! Die Arbeit mit einem Coach unterscheidet sich von der Arbeit mit einem Therapeuten, Berater oder vielleicht einem Mentor. Ein Mentor unterscheidet sich auch von einem Freund, der zuhört und hofft und möchte, dass Sie ihm zuhören und ihn ermutigen.

    Fazit

    Coaching konzentriert sich auf die Verbesserung der Lebens- und Arbeitsqualität und ist ein Verfahren zur Transformation und Expansion. Hinweis: Diese Ressourcen werden nur zu Informationszwecken zur Verfügung gestellt. Dies ist keine Beratung, Behandlung oder Therapie für irgendeine Erkrankung. Sollten Sie eine körperliche oder andere Erkrankung haben, wenden Sie sich bitte an Ihren behandelnden Arzt. Alle Angebote und Dienstleistungen, ob bezahlt oder kostenlos, basieren auf dem Glauben und der Prämisse, dass jeder Mensch kreativ und verantwortlich für seine Entscheidungen ist. Es ist unser Grundsatz, dass alle Kunden, Gruppen- und Einzeltrainings-, Tele- oder Live-Kurs- und Workshop-Teilnehmer einer "Haftungsfreistellungsklausel" zustimmen. Sie sind dafür verantwortlich, in Aktion zu treten und sich nach Bedarf mit klugen Entscheidungen für Ihre gewünschten Ergebnisse zu verändern. Individuelle Ergebnisse können variieren.

     

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