Schlechte Essgewohnheiten können zu Akne führen. Zum Beispiel essen zu ungeraden Zeiten oder essen große Mengen von Stärke, Zucker, und gebratenen und fettigen Lebensmitteln. Auch chronische Verstopfung wird mit Akne in Verbindung gebracht. Wenn sich der Darm nicht richtig bewegt oder die Abfallstoffe nicht so schnell ausgeschieden werden, lagern sich die überschüssigen Abfallstoffe in der Blutbahn ab.
Verstehen wir es
Dadurch muss die Haut mehr arbeiten, um den überschüssigen Abfall zu entfernen, was zu Akne und anderen Hautproblemen führt. Sie können auch die Menge der Stimulanzien, die Sie konsumieren, reduzieren oder mäßigen, indem Sie mit dem Rauchen aufhören, zu viel Alkohol trinken und zu viel Tee trinken. Ihre Haut wird weniger trocken und besser in der Lage sein, Giftstoffe auszuscheiden, wenn Sie Ihre Wasseraufnahme auf 6-8 Gläser erhöhen.
Ihre Haut und Ihr Körper brauchen die bestmögliche Ernährung. Ein Körper mit einem Mangel an lebenswichtigen Vitaminen oder Mineralien wird nicht gut funktionieren. Ihr Körper braucht nährstoffreiche Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und anderen Nährstoffen sind.
Richtige Ernährung
Nehmen Sie ausreichende Mengen an guten Fetten, vollständigen Proteinen und Kohlenhydraten zu sich. Ihre Haut kann sich besser selbst heilen, wenn Sie diese nährstoffreichen Lebensmittel essen, z. B. Orangen, Melonen und Beeren.
Zu den Gemüsesorten, die Sie essen können, gehören: grüne Bohnen, Kopfsalat, grüne Bohnen und Tomaten, Süßkartoffeln, Karotten und Sellerie.
Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, trägt dazu bei, die durch einen Krankheitsschub verursachte Hautentzündung zu verringern. Frischer Fisch wie Lachs und Sardinen sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Stattdessen kann eine Kapsel mit Fisch- oder Lebertran eingenommen werden.
Wussten Sie das?
Thymian ist ein ausgezeichnetes Adstringens und kann bei Akne helfen. Kombinieren Sie 1 1/2 Tassen kochendes Wasser mit 3-4 Esslöffeln getrocknetem Thymian. Lassen Sie es etwa 30 Minuten stehen, seihen Sie es ab und gießen Sie es in einen sauberen Behälter. Es kann im Kühlschrank aufbewahrt und als tägliches Reinigungsmittel verwendet werden. Reiben Sie Ihr Gesicht mit Erdbeeren ein. Lassen Sie es etwa 15 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit warmem und kaltem Wasser ab. Dies wird alle Unreinheiten beseitigen. Erdbeerallergien können schwerwiegend sein, daher sollten Sie vor der Anwendung der Gesichtspflege einen Patch-Test durchführen. Dies ist eine großartige Behandlung für Mitesser und Pickel. Mischen Sie einen Teelöffel Korianderextrakt mit einer Prise Kurkumapulver. Nachdem Sie Ihr Gesicht jeden Abend gründlich gewaschen haben, tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf.