Menopauza je nazývána stavem, nikoli nemocí. Často se jí říká "ženská záležitost". Málokterá dívka, pokud vůbec nějaká, by přiznala, že její nástup předvídala, ačkoli většina žen si je vědoma jejího nevyhnutelného příchodu. Počínaje věkem mezi 40. a 55. rokem (u některých dívek dokonce již ve 30 letech ) se začíná snižovat působení hormonů estrogenu a progesteronu.
Věděli jste to?
K tomu může dojít postupně, v přirozeném očekávaném pořadí, nebo náhle, pokud jsou vaječníky chirurgicky odstraněny. Jak se tělo snaží přizpůsobit poklesu hormonálních hladin, začne žena v menopauze procházet několika psychickými příznaky. Jako jeden z nejčastěji se vyskytujících psychických příznaků menopauzy byla popsána podrážděnost. K popisu tohoto příznaku se používá několik popisů a s různým stupněm závažnosti.
Patří mezi ně krátká nebo špatná nálada, rozčilení nebo nervozita a mírně, středně nebo silně špatná nálada. Dále rodina a přátelé a ovlivněné ženy popisují chování jako rozčilování se nebo rozčilování se kvůli každé maličkosti. Mírně a středně ovlivněné ženy ho popisují jako podrážděné. Na této úrovni je to do značné míry zřejmé jim samotným a několika blízkým rodinným příslušníkům nebo přátelům. Na druhou stranu, když jsou dívky postiženy těžce, je to poměrně zřejmé všem.
Dobré vědět
V této chvíli je dívka tak zkřížená a vznětlivá, že jsou její projevy popisovány jako emocionálně těžké a trapné; ne-li přímo přemáhající a vyčerpávající. Zkratkovité chování se u ženy v období menopauzy objevuje kvůli kombinaci událostí. Patří mezi ně mimo jiné (a) biologické účinky sníženého množství estrogenu a progesteronu, k nimž dochází v důsledku toho, že vaječníky dostávají méně stimulace růstových hormonů (b) chirurgické odstranění dělohy, většinou z důvodu nemoci. Ať tak či onak, pokud ke ztrátě došlo přirozeně nebo chirurgicky, psychické já ztrátu pociťuje a bude se snažit se změnou regulovat.
Například proto, že ženské emocionální já se snaží zvládnout hormonální nerovnováhu tím, že je na každou věc zvlášť pozorné. Cítí se tak podrážděná, že má často problémy se spánkem. Nespavost má za následek únavu a potíže se zvládáním stresu. Vzniká tak koloběh nespavost-únava-stres-rozčilení, který, pokud není problém identifikován a nejsou podniknuty praktické kroky k jeho přerušení, může dívku přemoci.
Krátká povaha
Zkrácenou náladu prožívá také žena, která truchlí nad ztrátou schopnosti replikace. Stává se to mnoha ženám a zejména dívkám, které nečekaně přišly o vaječníky. Aby se minimalizoval náhlý nástup menopauzy, mnoho chirurgů, pokud je to možné, zabrání odstranění obou vaječníků. Pokud je jeden vaječník ponechán na místě, může nadále produkovat dostatek progesteronu a estrogenu, což by mohlo pomoci zabránit rychlému nástupu menopauzy.
To umožňuje ženě přirozeně přejít do menopauzy, když je její tělo vyvinuté a mnohem lépe připravené na změnu. U dívek, kterým musí být odstraněna děloha, je důležité probrat s gynekologem možnost ponechání vaječníků na místě, pokud je to vůbec možné. Ženy, které mají možnost zachovat vaječníky neporušené, si mohou nadále užívat slušnou pohodu z toho, že nemusí zvládat předčasnou menopauzu.
Ženy, které nemají možnost volby zachovat vaječníky neporušené, by měly před operací s gynekologem probrat všechny dostupné alternativní možnosti a prostředky nápravy. Jak zvládnout podrážděnost během menopauzy? Ať už se dívka cítí špatně křížem kvůli předčasné nebo přirozeně nastalé menopauze, může se stát, že ji tento příznak přemůže, a mohla by zvážit tyto postupy, o nichž ženy, které mají podobné zkušenosti, uvádějí, že jsou užitečné.
Potraviny a výživa
Například sójové výrobky, mléko, fazole, tofu. Tofu se používá vařené v páře, smažené a dušené. Odpočinek, cvičení, relaxace a masáže: Zatímco procházka po večeři před spaním se ukázala jako prospěšná, pozdnímu spánku v blízkosti doby spánku je třeba se vyhnout. Pozdní zdřímnutí často narušuje kvalitní spánek a stejně tak intenzivní cvičení před spaním. Naopak relaxace nebo navíjení před spaním byly využívány k podpoře dobrého spánku.
Například čtení stránek romantického románu nebo poezie a poslech tiché hudby. Některé ženy také uvádějí, že se cítí klidnější, když si odpočinou na klidném místě a občas se zhluboka nadechnou 10-20krát. Například přemýšlení o pozitivních a příjemných myšlenkách při nádechu a výdechu negativních myšlenek. Podobné výsledky zaznamenaly i při horké koupeli a/nebo pomalém masírování zad. Velmi uklidňující účinky mělo také namáčení nohou po dobu 5-10 minut v teplé vodě s následnou masáží chodidel (před sub mergerací nohou vyzkoušejte teplotu vody loktem - pokud se vám zdá voda pro loket příliš horká, přidávejte studenou vodu, dokud vám nebude příjemná).
Závěrečné slovo
Některé dívky dále využívají bylinnou a hormonální substituční terapii (HRT), kterých je na trhu mnoho druhů. Ženy v menopauze zažívají různou míru špatné nálady, protože jejich psychika se snaží přizpůsobit poklesu estrogenu a progesteronu. Ve snaze hledat úlevu při přetrvávající nebo silné podrážděnosti může mít dívka tendenci zkoušet neobvyklé potraviny, cvičení nebo léky.