Co je to HYPERLINK: Co je to: Menopauza, noční pocení, přibývání na váze a? AAHHHHHH! Noční spánek si nemůžeš pořádně? Osobně si myslím, že vaše bolest, Ale dosáhl je dobře známo, že vás bude přibírat na váze? Spánek může být důležitým úsekem našeho denního cyklu. Je to opravdu během spánku, že fyzické tělo začíná regenerovat a opravit se z akcí vašeho dne.
Věděli jste to?
Zbavování se dostatku spánku může vést ke změnám ve vašem těle, které podporují přibývání na váze. Tělo v tomto období vykonává spoustu práce. Den, kdy spíte, mysl zpracovává to, co se stalo během. V noci se vaše tělo zotavuje ze stresu na. Pokud cvičíte, svalová tkáň ztrácí tuk, když ještě spíte.
Co se děje, když nemáte dostatek spánku? Po určitou dobu bývají tyto účinky patrné okamžitě - zejména když začnete být unavení a toužíte spát, ale nemůžete. Protože fyzickému tělu není poskytnut dostatek času, který potřebuje k nápravě, mohou se systémy fyzického těla rozhořet. Vědci se skutečně zamýšlejí nad korelací mezi nedostatečnou hmotností a přibýváním spánku.
Dobrý spánek
Bez spánku, U mladých lidí dokonce, jsou schopni vyvinout příznaky podobně jako diabetes. Skutečný způsob, jakým vaše tělo využívá inzulín, je narušen. Kromě toho mají špatné stravovací návyky za následek zvýšený příjem tuků, který nakonec vede k obezitě. S přibývajícím věkem se metabolismus stejně zpomaluje done. Jeho zvýšení příliš málo spánku může mít za následek nebezpečné zdravotní problémy. Jakmile se tělo nemůže samo obnovovat, jste náchylní k nemocem.
V období menopauzy má mnoho žen problém se spánkem. nejen recept na vynikající spánek! Hořčík opravdu pomáhá uvolnit svaly. zejména kořeněná jídla. Jezte potraviny, jako je například jogurt, v blízkosti kůže, mějte vedle postele výkonný ventilátor. Meditace a jóga jsou fantastické pro uvolnění těla v rámci přípravy na spánek také. Samozřejmě, že mnoho lidí je odlišných a to, co na někoho skutečně funguje, na jiného ne. Určitě stojí za to zkusit realizovat některé nebo dokonce všechny návrhy. Nevíte nikdy, možná budete mít ten nejlepší spánek za dlouhou dobu!