Premenstruační syndrom neboli PMS postihuje téměř pětaosmdesát procent většiny žen během jejich plodného věku a jeho příznaky se mohou s každým cyklem měnit a mohou být mírné až závažné. Některé ženy mohou své příznaky zvládnout změnou životního stylu nebo užíváním volně prodejných léků, u některých žen se objevují závažnější příznaky, které mohou vyžadovat léky na předpis.
Dobré vědět
Hlavně proto, že jistě není známa žádná definitivní příčina premenstruačního syndromu a vnější příznaky působí na všechny ženy jinak, může být léčba tohoto problému často obtížná, protože způsoby léčby PMS, které by mohly u některých žen fungovat, u jiných obvykle nefungují. Vnější příznaky premenstruačního syndromu by se často daly úspěšně zvládnout určitými změnami životního stylu.
Bylo již zjištěno, že alkohol a kofein zhoršují vnější příznaky PMS, proto by vyhýbání se těmto látkám mohlo pomoci odstranit nebo zmírnit některé příznaky. Vnější příznaky nadýmání a zadržování tekutin by se mohly snížit omezením nebo vyloučením soli včetně potravin, které ji obsahují. Nedávné studie ukazují, že by mohla existovat souvislost mezi nedostatkem vápníku a premenstruačním syndromem, proto lékaři doporučují zvýšit spotřebu vápníku prostřednictvím vápníku nebo doplňků stravy.
Odpočívejte v pokoji
Příliš málo spánku může také zvýšit závažnost příznaků spojených s PMS, proto je dostatečné množství spánku účinné i při snižování příznaků PMS. Ukázalo se také, že pravidelné fyzické cvičení zmírňuje většinu vnějších příznaků PMS, včetně fyziologických i psychických příznaků. Odborníci doporučují 30 minut aerobního kondičního cvičení, včetně rychlé chůze, plavání nebo jízdy na kole, týdně alespoň čtyři až pět dní.
Kromě toho bylo zjištěno, že emoční stres zvyšuje závažnost příznaků spojených s PMS, proto by snížení hladiny stresu pomocí meditace, jógových cvičení nebo terapie zprávami mohlo být prospěšné i pro lidi, kteří mají premenstruační syndrom. Existuje mnoho volně prodejných léků, které mohou zmírnit vnější příznaky PMS, včetně "NSAID" neboli "nesteroidních protizánětlivých léků", které léčí příznak bolesti před menstruací a během ní a navíc snižují krvácení.
NSAID, která jsou nabízena bez předpisu, nicméně lékař vám může tyto léky předepsat i v silnější formě. Mezi volně prodejné léky, které mohou léčit více vnějších příznaků PMS, patří "Pamprin", "Tylenol PMS" a "Midol PMS". Antidepresiva jsou obvykle předepisována k léčbě vnějších příznaků, jako je také chuť na jídlo, únava a problémy se spánkem, které jsou s PMS spojeny.
Závěr
Perorální antikoncepce nebo antikoncepční pilulky mohou být také běžně předepisovány většině žen, které mají problémy se středně závažnými až závažnými vnějšími příznaky PMS, protože zastavují proces ovulace, což výrazně snižuje nebo odstraňuje vnější příznaky PMS. Diuretika nebo pilulky na vodu mohou být také předepsány při vnějších příznacích zadržování tekutin a nadýmání, pokud je cvičení a snížení nebo vyloučení konzumace soli neúčinné.