Záleží na vašem postoji? Můžete si vděčností zlepšit hladinu úzkosti, náladu i imunitní systém? Vědci v současné době potvrzují, že je to pravda, a to je pro vás skvělá zpráva!
Vezměte v úvahu
Přestože často nacházím nesprávné nastavení páteře, které má vliv na zdraví člověka, stále věřím, že nejúčinnější změna, kterou může člověk udělat, je změna jeho myšlení. Programátoři chiropraxe věřili, že poškození páteře může být fyzické, chemické nebo psychické. Když se pacienti ptají: "Jak jsem k tomu přišel?". Může to být kterákoli z těchto věcí. Mezi vedlejší účinky chiropraktického seřízení patří náhlý vzestup.
Zvýšení hladiny endorfinů může určitě zlepšit náladu. Když se cítíte lépe, máte tendenci být méně mrzutí, depresivní nebo vystresovaní. Podobný dopad může mít i soustředění se na to, za co jste vděční, a můžete to dělat kdykoli. Změna vašeho postoje může nastat rychle, ale to neznamená, že je to jednoduchá věc. Někdy se zasekneme na tom, že se soustředíme na své problémy, a to může rychle začít kalit vše kolem nás.
Dobré vědět
Když zjistím, že se mi opravdu nedaří najít něco pozitivního, vím, že mám problém, a nejrychlejší způsob, jak se z něj dostat, je začít myslet na věci, za které jsem vděčný. Výčet může začít malým a jednoduchým seznamem. Nemusíte vždy začínat slovy "Jsem vděčný za svou rodinu a mám práci", ale můžete. Jednoduchým cvičením je vybrat si něco, co byste běžně považovali za samozřejmost, a skutečně si začít vážit všeho, co k tomu patří.
Za našimi každodenními vymoženostmi stojí tolik složité práce a historie, že je až zarážející, jak moc si toho nevážíme. Co třeba elektřina? Jste za ni vděční? Já vím, že ano.
Buďte upřímní
Považujete to za samozřejmost? Já vím, že ano. Potřebujete si něco prohlédnout, a tak se projdete, abyste otočili vypínačem, a světlo se rozsvítí. Ale je toho mnohem víc. Co takhle být vděčný za to, že Ben Franklin udělal svou práci s elektřinou? Pak Thomas Edison pracoval na žárovce, která přinesla světlo do našich domovů? Nebo elektrikář, který zapojil kabeláž ve vašem bydlišti? Elektrárenské společnosti, která v zákulisí sleduje rozvodnou síť, aby měla jistotu, že vše funguje bez problémů? Opravářské čety, které během několika hodin vyjíždějí opravit škody na elektrickém vedení po nepříjemné bouřce?
Práce, do které chodíte a která vám umožňuje dostat dostatečný plat, abyste mohli včas zaplatit účet za elektřinu a světlo udělalo svou práci? Vaše nohy, které vám umožňují přejít k drobným? O něčem tak prostém, jako je elektřina, můžete mluvit dál a dál. Vsadil bych se, že byste mohli zaplnit stránky jen tím, že byste byli vděční za všechno, co byste mohli vymyslet o této velmi jednoduché věci. A co vaše zdraví? Obvykle se s naší pohodou děje mnohem více dobrého než špatného. Pacienti, které navštěvujeme, jsou stále přenosní a mohou nám říct, co je špatně. Jen v tom lze najít vděčnost.