Podle mnoha nedávných studií vám poslech hudby může pomoci zlepšit duševní pohodu. Kromě toho vám může pomoci zlepšit i vaše fyzické zdraví. Jinak řečeno, pokud budete pravidelně poslouchat své oblíbené skladby, může vám to při stárnutí zbystřit mysl. V této příručce budeme hovořit o 8 uznávaných zdravotních výhodách poslechu hudby.
Výhody
Když posloucháte své oblíbené skladby, mozek produkuje hormon dopamin. Tato sloučenina je zodpovědná za to, že jste šťastní. Pokud se tedy v neděli cítíte nešťastní, doporučujeme využít volný čas k poslechu oblíbené hudby. Pokud jste běžec, měli byste poslouchat pomalé nebo rychlé inspirativní skladby. To vám může umožnit lepší výkon na monitoru. Kromě toho výrazně zvýší vaše schopnosti. Pokud trpíte úzkostí, může vám poslech hudby pomoci snížit hladinu stresového hormonu zvaného kortizol.
Podle výzkumné studie se účastníkům této studie po poslechu jejich oblíbených písní zvýšila obranyschopnost organismu. Proto si můžete ve stresujícím dni pustit rádio, abyste se uklidnili a užili si co nejvíce léčivých účinků. Podle jiné studie studenti, kteří půl hodiny před spaním poslouchali klasickou hudbu, měli poté lepší spánek než ti, kteří jste neposlouchali nic.
Podívejme se...
Na světě trpí depresí více než 350 milionů lidí. Kromě toho 90 procent z nich trpí také nespavostí. Mnoho studií spojených se spánkem dospělo k závěru, že je možné překonat příznaky deprese poslechem klasické hudby. Pokud tedy zvládáte náročný den, můžete si pustit klasickou hudbu. Pokud budete muset denně tlačit na pilu, může vám poslech hudby pomoci udržet si náladu a soustředění.
Podle výzkumné studie může mít hudba příznivý vliv na vaši náladu, zejména když řídíte. Díky tomu můžete řídit bezpečně. Mnoho vědců dospělo k závěru, že hudba může mít pozitivní vliv také na vaši paměť a učení. Účastníci této studie dosahovali lepších výsledků než ti, kteří hudbu po celou dobu výzkumu neposlouchali.
Jiná studie zjistila, že 30denní audio lekce zvyšují verbální inteligenci dětí. Kromě toho 9 z 10 dětí vykázalo výrazné zlepšení, pokud jde o porozumění významům. Kromě toho vědci také zjistili, že lidé s hudebním vzděláním podávali lepší výkony než ti, kteří žádný druh hudby neposlouchali. Zkrátka a dobře, toto jsou jen některé z hlavních výhod poslechu hudby. Podle těchto výzkumných studií bychom mohli říci, že poslech audia pro vás může být užitečný, co se týče fyzického i psychického zdraví.