Přestože změny pleti patří k příznakům perimenopauzy, o akné se toho moc nepíše. Obvykle se setkáváme se suchou pletí jako převažujícím příznakem perimenopauzy. Někdy však neobvyklé akné upozorní dívku, že dochází k nerovnováze ženských hormonů. V této fázi si jednoduše všímáme obvykle 2 hormonů, progesteronu a estrogenu. A obvykle slýcháme řeči o estrogenové dominanci a o tom, co to může s hormonální rovnováhou ženy - jak přesně ovlivňuje produkci progesteronu a podobně.
Androgeny
Neslyšíme však, že může být ovlivněn třetí hormon: androgeny. Tyto androgeny přímo ovlivňují tvorbu mazu v pokožce (tzv. kožního mazu) a vylučování odumřelých kožních buněk. Někdy, když hladina estrogenů klesne, androgeny převládnou. Produkuje se mazu mnohem více než obvykle a brání vylučování odumřelé kůže. Z tohoto důvodu se kožní maz zachytí v odumřelé kůži a nemůže uniknout; výsledkem je tedy to, čemu říkáme akné.
Je frustrující cítit se hrozně kvůli dalším příznakům perimenopauzy, jako je nepravidelná menstruace, výkyvy nálad a návaly horka, abychom zmínili alespoň některé. Trochu podrážděné to začíná být, jakmile se podíváte do zrcadla a uvidíte zanícenou, nebo dokonce pupínky posetou tvář.
Co teď?
ve správný čas, jako je tento? Vzpomeňte si, čeho všeho jste se snažili dosáhnout ve vyšších ročnících střední školy, jakmile se vám objevil pupínek - vždy jste se ho snažili smýt vodou a mýdlem v přesvědčení, že může zázračně zmizet. Když to nepomohlo, vzali jste si na sebe cokoli, co vám pomohlo od toho člověka odvrátit zrak - klobouk, hezké oblečení nebo dokonce náplast. Pak jste prohledávali sousední drogerii, abyste sehnali něco, co vás té "pohromy" přes noc zbaví.
Je možné znovu prožít svá teenagerská léta a podniknout podobné kroky. Nebo je možné jednoduše změnit svůj každodenní jídelníček. Mějte v jídle výrazně více vlákniny a vápníku. Je možné užívat doplňky stravy, nicméně prospěšnější to bude pro ty, kteří mají skutečné potraviny jimi obohacené.
Vápník
Vápník zabraňuje ztrátě relativní hustoty kostí, zatímco vláknina může být antioxidantem - obojí je užitečné při odstraňování špatných látek z vlastního těla. Strava s vyšším obsahem sacharidů a něco s celým velkým množstvím přijatých tuků může být pro tuto osobu škodlivá, protože několik z nich se může přeměnit na androgeny a může zhoršit vaše potíže s akné. Pijte hodně vody, abyste odplavovali toxiny a bakterie. Pomáhejte své kožní vrstvě pravidelným peelingem. Jednoduché mýdlo a voda musí stačit, nicméně pokud chcete, můžete se poohlédnout i po tonizujícím přípravku.
Nedrhněte příliš, jinak by se vám mohly na obličeji vytvořit jizvy způsobené odřeninami. Dvakrát denně exfoliujte alespoň tolik, abyste odstranili několik přebytečných kožních mazů. Perimenopauzální bez akné může udělat výbornou náladu i vám osobně. I v případě, že se cítíte jako v pekle, máte alespoň čistou a hladkou tvář, pro kterou by ostatní ženy zabíjely.